Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang menderita usia di atas 50 tahun dan menderita penyakit diabetes.
Diabetes adalah penyakit kronis yang telah mencapai proporsi epidemi di antara orang dewasa.
Diabetes yang tidak terkontrol memiliki banyak konsekuensi serius, termasuk penyakit jantung, penyakit ginjal, kebutaan, dan komplikasi lainnya.
Baca Juga: Usia 40 Tahun ke Atas, Hindari Mengkonsumsi 5 Makanan Ini, Bisa Memicu Penyakit Stroke
Jika Anda menderita penyakit diabetes di usia lansia, atau usia di atas 50 tahun. Dimana kekebalan tubuh mulai melemah dengan bertambahnya usia.
Perlu memperhatikan pola makan dan gaya hidup Anda, karena faktor utama dalam menstabilkan kadar gula darah.
Anda harus mengetahui indeks glikemik dalam makanan yang Anda konsumsi, agar tidak menjadikan lonjakan kadar gula darah yang mengakibatkan komplikasi berbagai penyakit yang berbahaya.
Baca Juga: Disudutkan Mirip Sketsa Pelaku Pembunuhan di Subang, Kuasa Hukum Ungkap Psikologi Arigi Tertekan
Ada beberapa makanan yang harus Anda hindari, apabila Anda penderita diabetes, seperti roti putih, nasi, dan pasta
Makan makanan tersebut, dapat meningkatkan kadar gula darah dan insulin yang meningkatkan peradangan, dan dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit.
Roti putih, nasi, dan pasta adalah makanan olahan yang tinggi karbohidrat.
Roti adalah makanan yang berbahan utama tepung. Telah terbukti secara signifikan meningkatkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Studi lain menemukan bahwa makanan berkarbohidrat tinggi tidak hanya meningkatkan gula darah, tetapi juga menurunkan fungsi otak pada orang dengan diabetes tipe 2 dan defisit mental.
Dalam penelitian lain, mengganti makanan berserat rendah dengan makanan berserat tinggi, terbukti secara signifikan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes.
Baca Juga: 6 Tanda Jika Kamu Jadi Tumbal Pesugihan, Nomor 5 Paling Menyeramkan
Peningkatan konsumsi serat juga meningkatkan mikrobiota usus, yang mungkin menyebabkan peningkatan resistensi insulin.
Jika Anda berusia di atas 50 tahun menderita penyakit diabetes, hindari makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Harian Besok Rabu, 5 Januari 2022: Mulai dari Leo, Virgo, Libra Hingga Scorpio
Setelah membaca tentang menghindari makanan dengan kandungan karbohidrat yang tinggi bagi penderita diabetes, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
