LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang sering alami nyeri otot.
Cara efektif meredakan nyeri otot hingga sakit punggung, cukup rutin minum jus buah ini.
Buah yang dimaksud adalah semangka.
Semangka merupakan salah satu buah yang memiliki banyak kandungan air dan nutrisi. Selain itu, buah semangka juga mengandung sangat sedikit kalori, dan memiliki rasa yang sangat menyegarkan.
Terlebih lagi, buah yang adalah sumber makanan yang baik dari citrulline dan lycopene, dua senyawa tanaman yang kuat.
Buah semangka memiliki beberapa manfaat yang baik untuk kesehatan, salah satunya dapat membantu meredakan nyeri otot.
Citrulline, asam amino dalam buah semangka, dapat mengurangi nyeri otot. Hal ini juga tersedia sebagai suplemen.
Menariknya, jus semangka tampaknya meningkatkan penyerapan citrulline.
Satu penelitian kecil memberi atlet jus semangka biasa, jus semangka dicampur dengan citrulline atau minuman citrulline.
Kedua minuman semangka tersebut, menyebabkan nyeri otot lebih rendah dan pemulihan detak jantung lebih cepat, dibandingkan dengan citrulline saja.
Para peneliti juga melakukan percobaan tabung reaksi, menyelidiki penyerapan citrulline. Temuan mereka menunjukkan bahwa penyerapan citrulline paling efektif ketika dikonsumsi sebagai komponen jus semangka.
Penelitian lain juga melihat potensi citrulline untuk meningkatkan daya tahan dan kinerja olahraga.
Jika Anda sering mengalami nyeri otot rutin minum jus semangka, efektif membantu meredakan rasa nyeri.
Setelah membaca manfaat dari buah semangka, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***