Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang sering mengonsumsi ikan.
Sebelumnya harus diketahui, bahwa pola makan dan gaya hidup sehat, sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda.
Seperti halnya mengonsumsi salah satu ikan.
Baca Juga: Usia di Atas 50 Tahun Hindari Menu Sarapan Ini, Sebab Penyakit Kronis Ini Mengintai Anda
Ikan berlemak adalah sumber protein dan asam lemak omega-3 rantai panjang asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
Meskipun semua jenis ikan mengandung beberapa asam lemak omega-3, ikan berlemak ini adalah salah satu sumber terbaik yaitu ikan teri.
Bagi Anda yang mungkin sering konsumsi ikan teri, justru dapat meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Baca Juga: Usia di Atas 65 Tahun Bebas Serangan Jantung Hingga Stroke, Setelah Rutin Minum Jus Ini
Akan tetapi, jangan konsumsi secara berlebihan, konsumsilah secukupnya.
EPA dan DHA membantu mengurangi peradangan, yang sebaliknya dapat menyebabkan sindrom metabolik, penyakit jantung, diabetes, dan penyakit ginjal.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Dianjurkan Tak Terburu-buru Melahirkan, Ini Alasan Dokter
Tubuh Anda memetabolisme asam lemak ini menjadi senyawa yang disebut resolvin dan pelindung, yang memiliki efek anti-inflamasi.
Studi telah menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ikan teri atau suplemen EPA dan DHA mengalami pengurangan penanda inflamasi C-reactive protein (CRP).
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 30 Januari 2022, Andin Syok dengan Kondisi Om Irfan, Ada Apa?
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
