Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang menderita tekanan darah tinggi.
Sebelumnya harus diingat, pola makan dan gaya hidup sehat menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan tubuh.
Baca Juga: Kota Baru Akan Lahir di Jawa Tengah, Indigo Sebut Lebih Maju dari Ibu Kota di Kalimantan
Sehingga apapun yang Anda konsumsi dapat berpengaruh terhadap tekanan darah Anda.
Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak lemak, daging merah, dan makanan cepat saji bisa menyebabkan tekanan darah Anda melonjak tinggi.
Maka dari itu, cobalah mengonsumsi banyak makanan yang mengandung serat dan vitamin.
Baca Juga: Usia di Atas 65 Tahun Bebas Serangan Stroke, Mulai Sekarang Ubah Hal Ini, Tubuh Sehat Optimal
Seperti halnya mengonsumsi salah satu sayur, yaitu sayur wortel.
Wortel adalah sayuran pokok dalam makanan banyak orang.
Wortel kaya akan senyawa fenolik, seperti asam klorogenat, p-coumaric, dan caffeic, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
Baca Juga: Usia di Atas 65 Tahun Bebas Serangan Stroke, Mulai Sekarang Ubah Hal Ini, Tubuh Sehat Optimal
Meskipun wortel bisa dinikmati dimasak atau mentah, memakannya mentah mungkin lebih bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian yang melibatkan 2.195 orang berusia 40-59 tahun menemukan bahwa asupan wortel mentah secara signifikan terkait dengan tingkat tekanan darah yang lebih rendah.
Studi kecil lainnya pada 17 orang menunjukkan bahwa asupan harian 16 ons (473 mL) jus wortel segar selama 3 bulan menyebabkan pengurangan SBP.
Baca Juga: Ronaldo Buka Suara Soal Kabar Absen di Piala Dunia 2022, Sebab Perpisahan Belum Lengkap Ini?
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
