Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang berusia di atas 65 tahun.
Bertambahnya usia tak hanya kekebalan tubuh cepat menurun, kepadatan tulang pun juga menurun.
Namun, jangan khawatir pola makan dan gaya hidup sehat meningkatkan kekebalan Anda, sekaligus meningkatkan kepadatan tulang Anda. Meskipun di usia tak lagi muda.
Baca Juga: Situs Pura Joyo Amijoyo di Kediri Rusak, Diduga Patung Ditabrak Kendaraan dan Pelaku Kabur
Seperti halnya mengonsumsi salah satu sayuran ini, efektif dalam meningkatkan kesehatan dan mengatasi berbagai masalah kesehatan Anda, terutama bagi Anda yang berusia di atas 65 tahun.
Sayuran tersebut adalah sawi.
Baca Juga: Tiga Skala Prioritas Pembangunan Pemkot Kediri di Tahun 2023
Sayuran sawi adalah salah satu makanan paling bergizi yang bisa Anda makan, karena rendah kalori namun kaya serat dan zat gizi mikro.
Selain itu, sawi mengandung 4-5% DV untuk kalsium, zat besi, kalium, riboflavin (vitamin B2), magnesium, dan tiamin (vitamin B1), serta sejumlah kecil seng, selenium, fosfor, niasin (vitamin B3 ), dan folat.
