Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik nih bagi Anda yang ingin selalu menjaga dan meningkatkan kesehatan secara optimal.
Pasalnya saat ini berbagai macam penyakit kronis sudah ada disekitar Anda, seperti halnya jantung dan stroke.
Apapun yang Anda konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh Anda, maka dari itu konsumsilah makanan yang mengandung kaya gizi dan vitamin, tentunya dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Selain itu, coba terapkan pola diet Mediterania.
Diet Mediterania telah dikaitkan dengan daftar panjang manfaat kesehatan.
Diet Mediterania telah dipelajari secara ekstensif karena kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Baca Juga: Ada Saksi Baru yang Bisa Mematahkan Saksi Lain di Kasus Subang? Begini Penjelasan Pengamat Kriminal
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa diet Mediterania bahkan dapat dikaitkan dengan risiko penyakit jantung dan stroke yang lebih rendah.
Satu studi membandingkan efek dari diet Mediterania dan diet rendah lemak, bahwa diet Mediterania lebih efektif dalam memperlambat perkembangan penumpukan plak di arteri, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Penelitian lain menunjukkan bahwa diet Mediterania juga dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah diastolik dan sistolik untuk mendukung kesehatan jantung.
Cara menerapkan diet Mediterania pun mudah, konsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, kentang, rempah-rempah, ikan, makanan laut, dan minyak zaitun extra virgin.
Dan konsumsi secukupnya unggas, telur, keju, dan yogurt.
Batasi bahkan hindari daging merah, minuman manis, gula tambahan, daging olahan, biji-bijian olahan, minyak olahan, dan makanan olahan tinggi lainnya.
Baca Juga: Cek Fakta: Menteri Agama Gus Yaqut Bersekutu Dengan Kafir? Benar atua Hoax? Simak Faktanya!
Setelah membaca informasi di atas semoga bermanfaat, dan menambah wawasan Anda tentang kesehatan.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***
