Network
LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik bagi Anda yang saat ini menderita penyakit diabetes.
Sebelumnya harus diketahui, diabetes salah satu penyakit kronis yang tidak bisa disembuhkan, melainkan harus dikontrol secara rutin kadar gula darah bagi tubuh penderitanya.
Penderita diabetes harus mengonsumsi makanan yang rendah indeks glikemik, hal tersebut agar tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah bagi penderitanya.
Baca Juga: Hajar Nepal dengan 7 Gol Tanpa Balas, Indonesia Berhasil Lolos ke Final Piala Asia 2023
Selain itu, bagi penderita diabetes harus menghindari berbagai macam makanan manis.
Terkait cara enak dan mudah menstabilkan gula darah, selain menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat, konsumsi kacang ini.
Kacang tersebut adalah kacang panjang.
Kacang telah dibudidayakan selama ribuan tahun. Saat ini sebagai sumber makanan penting di seluruh dunia.
Kacang juga mengandung seng, tembaga, mangan, selenium, dan vitamin B1, B6, E, dan K dalam jumlah yang layak.
Dengan hanya 245 kalori per cangkir (171 gram), kacang pinto adalah salah satu makanan yang paling padat nutrisi.
Banyak varietas lain yang sama mengesankannya.
Kacang panjang unik di antara makanan nabati karena kandungan proteinnya yang tinggi. Untuk alasan ini, kacang panjang dianggap sebagai sumber protein penting bagi vegetarian.
Selain itu, manfaat dari mengonsumsi kacang panjang dapat membantu mengontrol gula darah penderita diabetes.
Bukti menunjukkan bahwa kacang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Kacang tinggi serat, rata-rata sekitar 5-8 gram per porsi. Mereka juga memiliki indeks glikemik (GI) yang sangat rendah.
Makanan rendah GI meningkatkan gula darah secara perlahan, yang penting untuk mengelola diabetes.
Baca Juga: Kasus Subang, Temuan Bercak Darah di Baju Yosef Mulai Dicurigai: Kok Ada Darah di Situ
Dengan demikian, diet kaya kacang dapat menurunkan gula darah dan kadar HbA1c, yang mengukur kontrol gula darah dari waktu ke waktu.
Dalam satu penelitian, kadar gula darah, insulin, dan trigliserida semuanya menurun secara signifikan ketika penderita diabetes makan kacang, bukan daging merah.
Sebuah tinjauan dari 41 penelitian juga menyimpulkan bahwa kacang-kacangan dan kacang-kacangan lainnya dapat menurunkan kadar gula darah puasa, insulin, dan HbA1c.
Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.***
