Posisi Tidur yang Benar Agar Badan Bisa Tumbuh Tinggi Lebih Cepat

LINGKAR KEDIRI – Umumnya, tinggi badan akan mengalami pertumbuhan secara efektif ketika seseorang masih berada di usia remaja.

Sedangkan ketika telah melewati usia pubertas, pertumbuhan tinggi akan berhenti.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menambah tinggi badan, salah satunya adalah dengan mengatur pola tidur yang anda lakukan.

Baca Juga: Mengatur Pola Sarapan di Pagi Hari Ternyata Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan Lho, Yuk Simak Penjelasannya

Dilansir Tim Lingkar Kediri dari channel YouTube Emasupper, berikut tips tidur yang dapat anda terapkan untuk membantu menambah tinggi badan:

1. Tidur yang cukup

Anda perlu melakukan tidur malam minimal 8 jam perhari, hal ini dikarenakan hormon-hormon pertumbuhan yang ada pada tumbuh baru menjadi aktif ketika anda tidur lebih dari 8 jam.

Pastikan ruangan yang anda gunakan selama tidur dalam posisi gelap, sehingga hormone pertumbuhan akan berkembang secara maksimal.

2. Posisi tidur terlentang

Posisi tidur yang paling disarankan adalah posisi tidur terlentang tanpa menggunakan bantal, sehingga tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki benar-benar lurus.

Hal ini dilakukan untuk memberikan ruang bagi tulang dalam melakukan pertumbuhan secara maksimal.