Network
Salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi untuk membantu dalam proses pertumbuhan adalah telur, telur dipercaya sebagai makanan yang kaya akan nutrisi dan protein.
Baca Juga: Kebiasaan Merusak Ginjal yang Jarang Diketahui, Tapi Sangat Berisiko
Didalam satu butir telur terdapat setidaknya 6 gram protein. vitamin D, vitamin B serta terdapat zat besi.
Kandungan-kandungan tersebut dapat membantu menambah tinggi badan.
Vitamin D yang ada pada telur berperan untuk membantu menyerap kalsium, sedangkan kandungan fosfor yang ada di dalam telur berperan untuk membantu menjaga kepadatan tulang.
Dalam sebuah study yang dipublish oleh jurnal PLos One, menyebutkan bahwasanya anak-anak yang kekurang vitamin D tubuh akan melakukan pertumbuhan 6 bulan sekali.
Disisi lain pada penelitian yang dipublish oleh Public Health Nutrition, menyebutkan bahwasanya anak-anak yang mengkonsumsi telur secara rutin akan mengalami pertumbuhan setiap bulan.
Baca Juga: Resep Ayam Goreng Pedas Juicy Ala Chef Devina, Siap-siap Lidah Meleleh
Jika anda ingin memulai untuk rutin mengkonsumsi telur, anda diperbolehkan untuk mengolahnya dengan cara digoreng ataupun direbus
Akan tetapi, anda perlu membatasi jumlah konsumsi telur per harinya. Para ahli sepakat bahwa batasan aman untuk mengkonsumsi telur untuk orang sehat adalah 3 butir telur utuh.
