Sering Disepelekan, 5 Kebiasaan Ini Dapat Mencegah Penyakit Diabetes, Gula Darah Terjaga Normal

LINGKAR KEDIRI – Penyakit gula darah atau diabates merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dikeluhkan oleh banyak orang.

Diabetes dapat terjadi ketika kadar gula pada tubuh melampaui batas normal.

Sehingga dengan begitu, menjaga kadar gula darah tetap normal menjadi satu hal yang perlu dilakukan.

Berikut ini ada sejumlah kebiasaan sepele yang dapat membantu menurunkan gula darah.

Baca Juga: Waspada Gagal Ginjal Akut pada Anak, Ini Penyebab dan Cara Mengobatinya, Para Orang Tua Wajib Tahu

1. Mengatur pola makan: mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat, mengatur porsi makan dan mengonsumsi makanan yang tinggi serat.

2. Olahraga secara teratur: olahraga dapat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan menurunkan gula darah secara alami.

3. Mengurangi stress: stress dapat meningkatkan kadar gula darah. Beberapa cara untuk mengurangi stress antara lain melakukan meditasi, yoga, atau berolahraga.

4. Menjaga berat badan ideal: menjaga berat badan ideal dapat membantu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah.