Network
Ini membantu dalam menjaga berat badan dan memperkuat sistem imun.
Olahraga juga membantu dalam meningkatkan mood dan mengatasi stres.
Carilah olahraga yang Anda nikmati, seperti berolahraga di gym atau berolahraga alam, dan pastikan untuk melakukannya secara teratur.
Baca Juga: Kebiasaan yang Menjadi Penyebab Sembelit Menurut dr Clarin Hayes, Faktor yang Sering Dianggap Remeh
2. Makan makanan sehat
Makan makanan sehat adalah hal penting bagi kesehatan dan kebugaran.
Pastikan untuk memasukkan makanan sehat seperti sayur, buah, dan protein dalam diet harian Anda.
Hindari makanan yang kurang sehat seperti junk food dan minuman berkalori tinggi.
