Network
Ini akan membantu dalam menjaga berat badan dan memperkuat sistem imun.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup adalah hal penting bagi kesehatan dan kebugaran.
Pastikan untuk tidur sekitar 8 jam setiap malam untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan istirahat yang cukup.
Ini membantu dalam menjaga keseimbangan hormonal dan memperkuat sistem imun.
4. Hindari merokok dan minum alkohol
Merokok dan minum alkohol adalah hal yang berbahaya bagi kesehatan.
Hindari merokok dan minum alkohol untuk memastikan bahwa Anda selalu dalam kondisi yang sehat.
Ini akan membantu dalam menjaga kesehatan jangka panjang dan memperkuat sistem imun.
