Network
LINGKAR KEDIRI- Susu merupakan salah satu minuman sehat kaya nutrisi. Terutama kandungan kalsium dan protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Namun sayangnya, masyarakat lebih menyukai teh atau kopi daripada mengkonsumsi susu.
Tahukah kamu bahwa mengkonsumsi susu sebelum tidur juga memiliki banyak khasiat untuk tubuh ?
Baca Juga: Cek Merchant Baru ShopeePay Minggu Ini, Siap Buat Kamu Kenyang dan Kantong Hemat
Dilansir dari laman Bright Side pada artikel portaljember.pikiran-rakyat.com yang berjudul 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Salah Satunya Bantu Turunkan Berat Badan, berikut 5 khasiat lain saat tubuh mengkonsumsi susu sebelum tidur:
1. Meningkatkan kualitas tidur
Jika Anda menjadi salah seorang yang sering alami kesulitan tidur, maka minum susu sebelum tidur bisa jadi solusinya.
Kandungan Triptofan dan Melatonin pada susu bisa memengaruhi suasana hati dan ritme sikardian.
Baca Juga: Ingin Belanja Aman Bebas Pandemi? Top Up ShopeePay dan Nikmati Ribuan Promonya
Nah , itu bisa membuat kualitas tidur Anda lebih baik.
2. Kandungan protein yang tinggi
Kandungan protein yang tinggi dalam susu, bisa membuat Anda kenyang. Sehingga dapat mencegah Anda bangun tengah malam karena lapar.
3. Memberi efek psikologis
Tubuh membutuhkan kondisi yang nyaman dan rileks untuk bersiap tidur .
Maka mengkonsumsi susu sebelum tidur memberikan efek tersebut .
Baca Juga: Kabar Gembira, Tenaga Pendidik Honorer Akhirnya Terima Subsidi Gaji
4. Membantu menurunkan berat badan
Tahukah Anda bahwa kualitas tidur berpengaruh juga pada berat badan Anda ?
Kualitas tidur yang buruk tentunya bisa sangat berpengaruh pada kenaikan berat badan Anda .
5. Meningkatkan massa otot
Susu memiliki kandungan Kasein dan Whey yang bisa meningkatkan sintesis protein otot perut Anda .
Baca Juga: HP Cepat Rusak? Mungkin 5 Kebiasaan Ini yang Sering Dilakukan
Konsumsi susu sebelum tidur banyak khasiatnya kan?
Jangan lupa minum susu ya!***
