Network
- Pijatan atau terapi otot dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan relaksasi otot, yang mungkin membantu pembentukan otot.
9. Istirahat dan Pemulihan
- Beri waktu istirahat yang cukup bagi otot-otot Anda untuk pulih setelah latihan. Pemulihan yang cukup memberikan kesempatan bagi otot-otot untuk berkembang.
***
