Network
Lingkar Kediri - Membuat perut six-pack membutuhkan kerja keras dan konsistensi. Jika sulit mengatur waktu untuk pergi ke tempat kebugaran, melakukannya dirumah pun tidak jadi masalah.
Beberapa modifikasi pada diet dan gaya hidup sudah cukup untuk memberikan hasil yang serius dan tahan lama.
Berikut ada 5 cara sederhana untuk mencapai perut six-pack dengan cepat dan aman dirumah.
Baca Juga: Syarat Memilih Pasangan dalam Agama Islam
- Lakukan lebih banyak latihan kardio
Kardio adalah bentuk olahraga yang meningkatkan detak jantung.
Penelitian menunjukkan bahwa latihan kardio sangat efektif untuk mengurangi lemak perut, yang dapat membantu membuat otot perut lebih terlihat.
Melakukan latihan kardio tiga hingga empat kali per minggu secara signifikan menurunkan lemak perut pada pria.
Baca Juga: Tidak Akan Miskin Seseorang Jika Rajin Mengerjakan Ibadah ini
Cobalah untuk melakukan aktivitas sedang hingga berat setidaknya 20–40 menit per hari seperti lari, jalan, bersepeda, berenang, atau olahraga lainyang menggerakkan seluruh tubuh.
