Network
LINGKAR KEDIRI - Hari Raya Idul Fitri merupakan momen yang cukup menguras tenaga yang banyak saat bersilaturahmi ke lingkungan tetangga, saudara, dan lain-lain.
Tak sedikit orang ditengah-tengah atau setelah bersilaturahmi ke saudara-saudaranya, tubuhnya menjadi lemas, kelelahan dan jatuh sakit.
Baca Juga: Kembali Berulah, Aparat Gabungan TNI-Polri Terus Buru Kelompok Teroris KKB di Papua
Dilansir dari Lingkar-Kediri.com, dokter spesialis penyakit dalam, Muhammad Hafiz Aini memberikan cara agar tubuh tetap fit saat lebaran.
Pengaturan pemilihan makanan saat Lebaran, salah satunya mengurangi santan.
Baca Juga: 4 Tanda Puasa Ramadhan Telah Diterima Oleh Allah, Simak Penjelasannya Berikut Ini
"Menggunakan prinsip isi piringku, dilengkapi dengan makanan pokok, lauk-pauk, sayur, dan buah. Jumlah sayur dan buah dicukupi hingga setengah piring. Usahakan untuk mengurangi penggunaan santan," ujar Hafiz
Selain itu, sebaiknya hindari jumlah garam yang berlebihan misalnya kerupuk yang tinggi kalori dan natrium, juga karbohidrat tersembunyi agar tubuh tak terkena berbagai penyakit salah satunya hipertensi.
