Network
LINGKAR KEDIRI – Haus di awal puasa Ramadhan adalah hal yang wajar. Tubuh masih perlu melakukan penyesuaian, dan terkadang kita kesulitan menahan rasa haus dan lapar ini.
Dilansir oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari gulfnews.com, Ahli gizi merekomendasikan 5 pedoman untuk membantu meminimalkan rasa haus, tetap terhidrasi, dan meminimalkan risiko retensi air selama Ramadhan.
Sebelum Anda membatalkan puasa di hari pertama karena tidak kuat, cobalah untuk menerapkan 5 pedoman berikut ini:
Baca Juga: Jika Merasa Haus dan Buang Air Kecil secara Terus-menerus, Waspada Penyakit Ini Mengintai Anda
1. Pastikan minum air putih secara teratur dari saat berbuka puasa hingga sahur.
2. Bagi asupan air Anda dari buka puasa hingga sahur daripada dikonsumsi sekaligus
3. Konsumsi buah dan sayuran yang mengandung banyak air seperti sayuran berdaun hijau, seledri, kubis, zucchini, mentimun, semangka, melon manis, jeruk dan buah jeruk.
