LINGKAR KEDIRI- Tidur merupakan aktifitas mengistirahatkan seluruh tubuh dari rasa lelah setelah seharian beraktifitas. Normalnya, orang dewasa memiliki jam tidur 6 hingga 8 jam di malam hari.
Namun tahukah kamu tidur selepas jam Sholat Subuh justru membawa banyak dampak negatif bagi kesehatan?
Dilansir dari laman Portal Jember pada artikel berjudul 7 Bahaya Kesehatan Akibat Kebiasaan Tidur Setelah Shalat Subuh , ini yang akan tubuhmu alami jika tidur selepas jam Sholat Subuh:
1. Terkena Diabetes Mellitus
Penelitian menunjukkan, tidur di waktu setelah Sholat Subuh bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Pagi hari justru waktu yang tepat bagi tubuh untuk mendapatkan asupan energi dari sarapan yang kita makan.
Tidur di pagi hari menyebabkan tubuh sulit mengendalikan kadar gula yang berdampak pada gangguan metabolisme tubuh. Hal ini yang menyebabkan seseorang terserang diabetes.
Produksi insulin yang rendah pada penderita diabetes membuat penderitanya lebih mudah mengantuk di pagi hari.
Baca Juga: Mengerikan! Virus Nipah Baru dari China Bahaya Kematiannya Mencapai 75 Persen, Kenali Gejalanya
2. Tubuh menjadi obesitas
Atur tubuh kamu untuk istirahat dan tidur sesuai porsinya, tidak kurang ataupun kelebihan.
Kurang atau kelebihan tidur bisa meningkatkan nafsu makan, biasanya hal ini yang akan mendorong seseorang untuk makan dengan porsi yang lebih banyak.
3. Terserang penyakit jantung dan gangguan pembuluh darah
Jika seseorang memiliki waktu tidur yang kurang,tubuh akan mengalami peradangan di dalam. Ini memicu peneyakit jantung dan pembuluh darah yang umumnya disebut stroke.
4. Menjadi pelupa
Tidur juga menjadi salah satu istirahat bagi aktifitas otak. Ketika beristirahat, tubuh akan memperbaiki jaringan dan sel sel dalam tubuh.
Kurang tidur akan menyebabkan seseorang menjadi pelupa karena sel dalam otaknya kurang istirahat.
5. Susah konsentrasi dan berpikir
Seseorang yang memiliki kebiasaan tidur di pagi hari cenderung menjadi susah fokus pada suatu hal. Ia akan sulit fokus dan memusatkan perhatiannya pada suatu hal.
Atur aktifitasmu agar dapat beristirahat dengan cukup. Ini akan membantumu berpikir lebih jernih dan tubuh menjadi lebih segar.
Baca Juga: Jangan Sampai Tubuh Kurang Gerak Jika Tak Ingin Alami 6 Hal Ini, Insomnia dan Pelupa, Cegah Segera!
6. Mood berubah dan stress
Mood menjadi tidak stabil ketika tubuh kurang istirahat. Kondisi ini yang memicu munculnya rasa lelah dan stress berkepanjangan.
7. Terserang kanker
Sebuah studi menunjukkan bahwa para pasien kanker rata-rata pernah memiliki kebiasaan begadang dan tidur di pagi hari. Selain itu, rata-rata penderita kanker diawali dari porsi tidur yang kurang dari 7 jam dalam sehari.
7 Hal tersebut bias saja kamu alami jika kamu membiasakan diri tidur setelah jam Sholat Subuh.
Baca Juga: Waduh! Main HP Sambil Rebahan Bisa Sebabkan Kanker Mata? Apa Saja Bahayanya, Cegah Segera!
Hindari kebiasaan buruk di atas dan ubah pola hidup menjadi lebih sehat!
***
(Agnes Aisha/Portal Jember)