LINGKAR KEDIRI - Stress adalah kondisi dimana kamu mengalami tekanan batin atau psikis yang membuatmu susah beraktivitas.
Stress kronis dapat membahayakan tubuhmu baik fisik maupun mental tentunya.
Dampak yang buruk dapat timbul bila kamu tidak peka terhadap kondisi dirimu sendiri.
Banyak orang mengalami stres, namun tidak menyadarinya kalau ia sedang mengalami gejalanya.
Karena ketidaksadaran tersebut, di dalam benakmu akan timbul berbagai macam pertanyaan.
Apa yang terjadi pada diriku?
Kenapa ada rasa seperti ini?
Baca Juga: Mengenal Silent Treatment, Perilaku Tidak Fair yang Bisa Sebabkan Putusnya Sebuah Relasi
Dilansir dari instagram @parentingpernikahan, mari kita simak ke empat tanda bahwa kamu sedang stres dan cara menghilangkannya.
- Perubahan suasana hati
Perubahan ini biasanya terjadi karena banyaknya efek emosional yang kita alami.
Kita akan menjadi lbih sensitif, seperti gampang marah dan malas beraktivitas.
- Perubahan pola makan
Perilaku makan juga menjadi contoh saat kita mengalami stres.
Walau sebenarnya respon tubuh berbeda dalam menanggapinya.
Ada yang cenderung makan lebih banyak, bahkan ada yang sampai tak mau makan sedikit pun.
- Susah fokus
Susah fokus atau biasa dikatakan salah fokus adalah contoh gejala kecemasan yang terjadi.
Biasanya kita akan pusing ketika banyak pekerjaan yang menumpuk dan bingung apa yang harus dilakukan.
- Mudah lelah dan gampang menangis
Stres yang dialami tubuh sejalan dengan pikiran kita.
Karenanya, kita akan mudah lelah dan bisa menangis tanpa sebab yang jelas
Solusi yang bisa kita lakukan yaitu dengan beristirahat sejenak dari aktivitas yang sering dilakukan.
Baca Juga: Kekurangan Nutrisi Ini Bisa Sebabkan Rambut Rontok, Salah Satunya Kurang Vitamin D
Atau alihkan stresmu dengan olahraga, menonton film, serta cerita dengan teman sejawat.
Hal tersebut membuat moodmu menjadi lebih baik.
Bila stres yang kamu alami sudah membuatmu susah beraktivitas, konsultasikan pada profesional.***