LINGKAR KEDIRI - Begadang merupakan kondisi dimana seseorang tetap melakukan pekerjaan di waktu tubuh sudah waktunya untuk beristirahat.
Begadang akan mengakibatkan kualitas tidur menjadi kurang baik dan bisa mengakibatkan berbagai penyakit jika dibiasakan.
Selain itu begadang juga bisa mengakibatkan tubuh tetap merasa ngantuk, lemas, kurang fokus, gampang marah, dan gangguan lainnya.
Dilansir dari Channel Youtube Saddam Ismail pada 13 Maret 2021, berikut ini juga bisa dialami tubuhmu jika kamu keseringan begadang.
1. Obesitas
Kurang tidur bisa mengakibatkan berat badan bertambah secara derastis sehingga bisa memicu obesitas.
Hal tersebut disebabkan waktu tidur yang tidak tepat waktu sehingga dapat mudah merasa lapar dan nafsu makannya berkurang.
Hal itu karena hormon yang mengatur rasa lapar terganggu akibat sering begadang tersebut.
2. Diabetes Militus Tipe 2
Kekurangan tidur atau sering begadang bisa beresiko tinggi terhadap paparan diabetes ini.
Hal tersebut diakibatkan oleh hormonal yang terganggu dan termasuk proses pengolahan glukosa didalam darah.
Untuk itu cukupi waktu istirahat dan jauhi begadang agar terhindar dari resiko Diabetes Militus.
Baca Juga: Menakjubkan, Makanan Ini Mampu Membuat Wajah Awet Muda dan Terhindar dari Penuaan Dini
3. Hipertensi dan Penyakit Jantung
Kurangnya tidur bisa mengakibatkan hipertensi terlebih apabila kamu sudah memiliki riwayat darah tinggi sehingga begadang bisa membuat darahmu tambah tinggi nantinya.
Sehingga jika darah tetap tidak normal dan dibiarkan terus-menerus maka bisa memicu penyakit jantung.
Untuk itu rubahlah pola istirahatmu agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.
4. Gangguan Mood
Kurangnya tidur bisa membuat mood tidak seimbang atau mood menjadi buruk, seperti mudah tersinggung, mudah marah, gampang panik, hingga kosentrasi terganggu.
Untuk itu sangat disarankan untuk mencukupi waktu istirahat, agar mood tetap stabil dan tidak merugikan diri sendiri ataupun orang lain.
5. Imun Menurun / Kekebalan Tubuh Menurun
Kurang istirahat bisa mengakibatkan imun menurun, sehingga tubuh mudah terserang berbagai virus ataupun bakteri penyebab penyakit.
Pada dasarnya tubuh membutuhkan istirahat yang cukup untuk merawat imunitas tubuh tetap terjaga.
6. Kesehatan Kulit Terganggu
Selain menimbulkan mata panda pada area mata, kurang tidur juga mengakibatkan kualitas kulit tubuh menurun.
Seperti timbul garis halus, elastisitas kulit kurang bagus, mudah tertapapar bakteri, kulit terasa kering.
Kondisi tersebut diakibatkan oleh hormon Kortisol yang membuat kesehatan kulit terganggu akibat kurangnya tidur.
Untuk itu bagi kamu yang memiliki gangguan tidur maka hindarilah makanan ataupun minuman yang mengandung kafein, seperti teh atupun kopi dan lainnya yang mengandung kafein.***