LINGKAR KEDIRI – Bangun tidur adalah kondisi tubuh mulai kerja secara maksimal untuk menjalankan aktivitas di pagi hari, setelah beristirahat cukup pada malam hari.
Kemudian banyak dari mereka saat bangun tidur melakukan berbagai kebiasaan yang beragam, seperti yang biasanya sering kita lakukan adalah mencari HP terlebih dahulu.
Dikutip dari Youtube SB30 Health pada 27 Maret 2019, walaupun begitu ada juga beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari saat bangun tidur, berikut ulasannya.
Baca Juga: Bukan Jakarta, Ternyata 5 Kota inilah yang Memiliki Kemacetan Paling Parah di Indonesia
- Mandi
Kebiasaan ini harus dihindari, dan sangat disarankan duduk terlebih dahulu saat bangun dari tidur, terutama bagi yang memiliki Hipotensi Postural atau pusing jika bangun secara cepat.
Maka dari itu duduklah terlebih dahulu sekitar 1-2 menit setelah itu baru melakukan aktivitas.
Terlebih jika saat bangun tidur langsung mandi bisa membuat perubahan suhu pada tubuh yang tidak baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Pernah Menjadi Pecandu Narkoba, Kelima Artis Ini Sekarang Sukses Berkarya Kembali
- Minum Kopi
Alangkah baiknya jika kamu mengkonsumsi air putih terlebih dahulu saat bangun tidur agar tubuh menyerap cairan alami tersebut dan terdehidrasi, setalah itu baru makan atau minum yang lainnya.
Tetapi perlu diingat bahwa setiap lambung seseorang memiliki ketahanan yang berbeda-beda dalam mengkonsumsi kopi yang terkenal mengandung kafein.
Sehingga jika lambungmu tidak tahan dengan asupan kafein di pagi hari atau saat bangun tidur, maka hindarilah bahan-bahan yang mengandung kafein tersebut seperti kopi.
Baca Juga: Bukan Jakarta! Inilah Kota Terindah di Indonesia yang Mampu Memanjakan Mata di Tahun 2021
- Minum Perasan Lemon
Lebih baik minumlah air putih sekitar satu atau dua gelas terlebih dahulu, hal ini ditujukan agar tubuh terdehidari secara maksimal setelah cairan tubuh terkuras saat tidur semalaman.
Setelah itu baru minum lemon, tetapi untuk kamu yang memiliki asam lambung sebaiknya jangan minum air lemon di pagi hari karena bisa membuat asam lambung naik sehingga tidak baik untuk tubuh.
- Minum Wine atau Bir
Walaupun kebiasaan ini jarang ditemui di Indonesia, tetapi tidak menutup kemungkinan kebiasaan ini terjadi.
Jika kamu memiliki kebiasaan seperti itu maka hindarilah karena alkohol yang ada didalam wine atai bir sangat tidak baik untuk kesehatan, terutama bagi ibu hamil.
Alangkah baiknya jika memperbanyak mengkonsumsi air putih yang jauh lebih sehat daripada minuman beralkohol.***