LINGKAR KEDIRI – Anak-anak di bawah usia 12 tahun memang tidak memenuhi syarat untuk menerima vaksin Covid-19.
Hal ini membuat orang tua bertanya-tanya apa yang dapat mereka lakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan anak-anak dan melindungi mereka dari varian Delta yang menyebar melalui populasi yang tidak divaksinasi seperti api.
Meskipun tidak ada jawaban yang secara otomatis mencegah anak-anak tertular virus, beberapa hal sehat dapat dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan dalam kondisi prima.
Baca Juga: Beredar Kabar Bank Indonesia Menerbitkan Uang Koin Rp100.000, Simak Begini Faktanya!
Kekebalan tubuh yang sempurna akan siap melawan penyakit musiman yang dapat melemahkan, juga dapat menyebabkan lebih mudah terkena virus Covid-19.
Berikut 5 cara yang dapat orang tua lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak, sebagai persiapan melawan varian Delta, dilansir LingkarKediri.pikiran-rakyat dari moms.com.
- Beri Anak Waktu Tidur yang Cukup
Ketika tubuh menerima tidur yang cukup di malam hari, ini membantu membangun kembali sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, ketika tidak cukup tidur, orang lebih rentan menjadi sakit.
Menurut Sleep Foundation, tidur berkontribusi pada "kekebalan bawaan dan adaptif." Artinya, selama tidur, sel-sel bekerja di dalam tubuh untuk melawan area peradangan, yang ada baik saat seseorang sakit atau tidak.
Ini membantu menjaga tubuh tetap berjalan seperti mesin yang diminyaki dengan baik.
Baca Juga: Tips Agar Badan Bugar Setiap Hari, dr Zaidul Akbar: Minum Ramuan Ini Sebagai Pembersih Sebelum Tidur
- Beri Anak Makanan yang Sehat
Ketika anak-anak makan makanan sehat yang terdiri dari semua warna pelangi, mereka menjaga sel-sel mereka berfungsi dengan baik, yang membantu menjaga tingkat peradangan dalam tubuh tetap rendah.
Ketika peradangan rendah, sistem kekebalan ditekan, yang mencegahnya melawan penyakit dengan benar.
Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tidak ada makanan khusus yang bisa melakukannya.
Baca Juga: Takaran dan Waktu yang Tepat Untuk Meminum Air Putih, Simak Begini Penjelasannya!
Sebaliknya, menurut publikasi, berfokus pada apa yang ada dalam makanan adalah pilihan yang lebih baik. Ini berarti mencari makanan yang mengandung protein, vitamin C, D, seng, zat besi, dan banyak lagi dan membangun pola makan di sekitarnya.
- Tetap Beri Anak Waktu Bermain di Luar
Dengan pergi ke luar dan terpapar ke area alami yang berbeda, tubuh terpapar berbagai jenis bakteri.
Sementara itu mungkin terdengar seperti sesuatu yang akan menyebabkan sistem kekebalan masuk ke mode pertarungan, yang terjadi adalah sebaliknya.
Baca Juga: Kendala Pandemi COVID-19, SEA Games 2021 Resmi Diundur
Menurut sebuah studi 2018 yang diterbitkan dalam Environmental Research, ketika di luar ruangan, tubuh terpapar bakteri yang membuat bioma usus lebih kuat, menurut Science Daily.
Ketika ini terjadi, karena usus membentuk 70 persen dari sel-sel kekebalan tubuh.
- Ajari Anak Berolahraga
Saat tubuh berolahraga, ada dua jenis respons imun yang berbeda. Mereka adalah sistem kekebalan bawaan dan didapat.
Baca Juga: Menggerutu Bisa Buat Rezeki Seret? Syekh Ali Jaber: Jangan Diucapkan, Senantiasalah Intropeksi Diri
Begitu sesi olahraga selesai, respons kekebalan meningkat 50 hingga 400 persen, per publikasi, yang mengurangi risiko penyakit jangka panjang.
Namun, agar hal ini terjadi, olahraga perlu dilakukan secara konsisten karena peningkatan kekebalan yang besar hanya berlangsung selama beberapa jam setelah berolahraga.
- Tetap Pantau Informasi Mengenai Vaksinasi
Ketika anak-anak tetap mengikuti vaksinasi yang direkomendasikan, mereka menjaga sistem kekebalan mereka agar tidak terganggu oleh penyakit yang tidak harus mereka derita.
Baca Juga: VIral! Gema Sholawat Berkumandang di Mal, Netizen: Masya Allah Merinding, Nangis Aku
Menurut Pusat Pengendalian Penyakit, ketika orang mendapatkan vaksinasi, vaksinasi mensimulasikan infeksi.
Namun, sebenarnya tidak ada infeksi yang terjadi, tetapi karena tubuh memberikan respons kekebalan untuk melawan apa yang diyakini sebagai infeksi, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat karena memiliki ingatan tentang penyakit apa pun yang ditiru oleh vaksinasi.***