LINGKAR KEDIRI – Sebagian wanita Jepang dikenal dengan postur tubuhnya yang ideal dan tak gemuk.
Dibalik itu semua pasti ada rahasia tersendiri yang belum diketahui banyak orang terutama orang Indonesia. Padahal banyak orang Indonesia yang ingin memilik tubuh ideal.
Berikut alasan orang Jepang tak bisa gemuk, kalian bisa menirunya jika ingin dicoba di rumah. Sebagaimana dilansir Lingkar Kediri dari Instagram @filesehat.
Baca Juga: Nyesek, Ayah Bibi Andriansyah Ungkap Soal Kondisi Terbaru Gala yang Mulai Merindukan Orang Tuanya
1. Bahan dasar makanan hanya beras, sayuran, ikan, kedelasi dan buah.
Jika kamu pernah ke restoran Jepang, coba perhatikan bahwa menu yang disediakan kebanyakan adalah ikan bakar, nasi sedikit, sayuran rebus, sup miso, buah hingga tehnhijau.
Sangat jarang ditemui makanan berminyak dan makanan manis.
2. Sarapan dengan sup miso
Bagi orang Jepang sarapan semangkuk sup miso sudah lebih dari cukup, biasanya juga ditambahi dengan omurice atau telur dadar berisi nasi.
3. Saat berat badan naik, mereka akan aktif beraktivitas
Orang Jepang saat berat badan mereka mulai naik akan berusaha lebih banyak bergerak dan beraktivitas, mereka akn berjalan dan melakukan banyak kegiatan yang bisa membakar lemak.
4. Porsi kecil
Jika orang Jepang makan mereka menggunakan porsi kecil, hidangan akan disajikan dengan piring sendiri. Kebanyakan wanita Jepang juga menerapkan sistem kontrol pola makan untuk menjag berat badan tetap ideal.
5. Jarang makan roti
Jika kita sedang melakukan program diet, maka biasanya disarankan tak makan nasi, berbeda di Jepang mereka justru makan nasi dan menghindari banyak makanan yang berbau tepung seperti roti.***