Asam Urat Minggat Tanpa Obat, Hanya Dengan 6 Cara Ini Salah Satunya Minum Kopi

LINGKAR KEDIRI – Penyakit asam urat adalah suatu kondisi dimana tubuh memproduksi asam urat berlebih sehingga menumpuk di dalam tubuh.

Penumpukan itu bisa membentuk kristal di sendi sehingga memicu rasa nyeri peradangan dan pembengkakan yang sering dikeluhkan oleh penderita asam urat.

Jika kamu merasakan keluhan itu, ada baiknya periksakan kadar asam urat kamu melalui tes darah kalau hasil tes darah menunjukkan kadar asam urat tinggi, kamu bisa periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan.

Baca Juga: Menjelang Kasus Subang Terungkap, Yoris Mengaku pada Yosef dan Tak Ingin Bersama Danu Lagi?

Biasanya akan diberikan obat-obatan untuk meredakan keluhan, untuk mengatasi kondisi tersebut selain minum obat ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengatasi penyakit asam urat.

Berikut ini beberapa cara alami yang bisa kamu coba dilansir dari Youtube Alodokter,

1. Minum kopi

Baca Juga: Final AFF 2020, Media Vietnam Bongkar Strategi Thailand Kalahkan Indonesia di Leg Pertama, Ternyata Begini...

Beberapa penelitian menunjukkan kalau kopi bisa membantu mengurangi risiko penyakit asam urat.

Hal ini diduga karena kopi mengandung sumber antioksidan kuat yaitu asam klorogenat yang bisa menurunkan resiko asam urat.

Tapi sebaiknya konsultasikan ke dokter mengenai jumlah kopi yang aman untuk dikonsumsi.

2. Konsumsi buah-buahan

Baca Juga: Indigo Asal Kediri Sebut Seorang Maestro Dangdut Meninggal Dunia di Tahun 2022, Karyanya Dikenal Banyak Orang

Buah-buahan yang kaya antioksidan misalnya anggur, blackberry, blueberry dan rasberry, buah tersebut bisa menjaga asam urat mu tetap terkendali.

Kamu juga bisa mengkonsumsi buah ceri yang bisa menurunkan kadar asam urat sekaligus mengurangi jumlah serangan asam urat.

3. Menjalani terapi

Menjalani terapi ntuk mengurangi rasa nyeri akibat asam urat yang terlalu tinggi misalnya terapi akupuntur dengan terapis yang terpercaya.

Baca Juga: Suka Overthinking? Waspada 4 Dampak Fatal yang Akan Mengganggumu

Atau kamu juga bisa terapi sendiri dirumah dengan menempelkan kompres panas dan kompres dingin ke area sakit secara bergantian.

Lalu untuk mengurangi tingkat keparahan dari penyakit asam urat dan agar nantinya kamu tak terserang penyakit ini lagi, kamu dianjurkan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

4. Batasi makanan tinggi purin

Dengan membatasi konsumsi makanan tinggi purin, kandungan purin bisa meningkatkan kadar asam urat kamu, jadi kamu dianjurkan untuk menghindari daging merah serta makanan laut.

Kamu juga dianjurkan untuk membatasi sayur-sayuran seperti bayam, jamur kembang kol kacang polong, kacang panjang dan kacang merah karena bahan-bahan tersebut memiliki kandungan purin yang tinggi.

Baca Juga: Ngeri, 7 Ciri-ciri Seseorang Terkena Guna-guna, Salah Satunya Gelisah Setiap Hari Tanpa Sebab

5. Hindari minuman beralkohol

Serta minuman yang mengandung gula, buah atau fruktosa sebaiknya ganti minuman tersebut dengan air putih sebanyak 8 gelas perhari.

6. Jaga berat badan ideal

Kamu dianjurkan untuk mempertahankan berat badan ideal, yaitu lalui pola makan gizi seimbang sambil tetap memperhatikan tantangan, jangan lupa berolahraga secara teratur.

Perlu kamu ketahui obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor yang bisa meningkatkan risiko asam urat, maka dari itu sebaiknya jaga berat badanmu.

Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***