Usia di Atas 65 Tahun Mudah Tingkatkan Energi Kinerja Otak, Cegah Pikun, Rutin Minum Ini

LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi menarik mengenai cara efektif meningkatkan energi dan kinerja otak, terutama bagi yang berusia di atas 65 tahun.

Otak Anda sangat dipengaruhi oleh status hidrasi Anda.

 Baca Juga: Proses Panjang Kasus Subang, Danu Menjawab dari Hati Terdalam: Kasus Ini Harus Terungkap

Studi menunjukkan bahwa dehidrasi ringan, seperti kehilangan 1-3% dari berat badan, dapat merusak banyak aspek fungsi otak.

Dalam sebuah penelitian pada wanita muda, para peneliti menemukan bahwa kehilangan cairan sebesar 1,4% setelah berolahraga mengganggu mood dan konsentrasi. Itu juga meningkatkan frekuensi sakit kepala.

 Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 10 Januari 2022: Perlahan Terungkap, Angga Temukan Bukti Baru, Al Terlihat Syok Berat

Banyak anggota tim peneliti yang sama ini melakukan penelitian serupa pada pria muda. Mereka menemukan bahwa kehilangan cairan sebesar 1,6% merusak memori kerja dan meningkatkan perasaan cemas dan lelah.

Kehilangan cairan 1-3% sama dengan sekitar 1,5-4,5 pon (0,5-2 kg) dari penurunan berat badan untuk seseorang dengan berat 150 pon (68 kg). Ini dapat dengan mudah terjadi melalui aktivitas normal sehari-hari, apalagi saat berolahraga atau panas tinggi.

 Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 10 Januari 2022: Tambah Rekan, Hendri Akhirnya Membelot dan Gabung dengan Aldebaran?

Banyak penelitian lain, dengan subjek mulai dari anak-anak hingga orang dewasa yang lebih tua, telah menunjukkan bahwa dehidrasi ringan dapat merusak suasana hati, memori, dan kinerja otak.

Sehingga, jika Anda tidak ingin kinerja Anda menurun, cukupi cairan dalam tubuh Anda dengan minum air putih secara teratur.

 Baca Juga: Subang: Saat Diwawancarai, Danu Mengatakan Mantap Ingin Segera Pergi Jauh dari Subang

Sebisa mungkin cukupi cairan Anda 8 gelas per hari, agar tubuh Anda tetap terhidrasi dan mencegah datangnya berbagai penyakit.

Terutama bagi Anda berusia lansia, cukupi cairan Anda, agar kinerja otak Anda selalu meningkat, dan menghindarkan Anda dari pikun.

 Baca Juga: Asam Urat Tinggi, Sakit Nyeri Menahun Sembuh Total Setelah Minum Air Rebusan Ini

Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.

Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***