Usia di Atas 65 Tahun Sering Tidur Siang dalam Waktu yang Lama, Risiko Mengidap Penyakit Ini Hingga 85 Persen

LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi mengenai bahayanya tidur di siang hari dalam waktu yang lama, terutama usia di atas 65 tahun.

Penelitian terbaru menemukan bahwa waktu tidur Anda secara signifikan meningkatkan peluang Anda terkena stroke.

Sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Neurology melihat efek tidur pada risiko stroke.

 Baca Juga: UPDATE KASUS SUBANG: Ada Bukti Jejak Digital Mengarah pada Danu Terlibat dalam Pembunuhan?

Para peneliti untuk penelitian ini menganalisis lebih dari 31.000 karyawan pensiunan selama enam tahun, meminta mereka menyelesaikan kuesioner tentang pola tidur dan tidur siang mereka. Selama penelitian, lebih dari 1.500 peserta akhirnya mengalami stroke.

Menurut penelitian, ada faktor yang meningkatkan risiko stroke seseorang, pertama tidur siang yang lama.

 Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 18 Januari 2022: Kantongi Semua Bukti, Al Segera Lapor Polisi, Nasib Irvan Nelangsa?

Orang yang sama-sama tidur lebih dari sembilan jam, melaporkan tidur siang lebih dari 90 menit, 85 persen risiko tinggi mengalami stroke.

Namun, tidak hanya tidur siang yang lama, waktu tidur malam yang terlalu lama juga berisiko lebih tinggi terserang penyakit stroke. Masing-masing waktu tidur baik siang maupun malam meningkatkan risiko terserang stroke secara terpisah.

 Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 18 Januari 2022: Iqbal Ceroboh! Irvan Diam-diam Ketahui Akan Ditusuk dari Belakang

Orang yang tidur siang lebih lama dari 90 menit, 25 persen lebih mungkin mengalami stroke daripada orang yang tidur siang selama 30 menit.

Dan dalam hal tidur panjang di malam hari, orang yang tidur sembilan jam atau lebih setiap malam, 23 persen lebih mungkin terkena stroke daripada mereka yang tidur paling banyak delapan jam per malam.

Sehingga, Anda bisa mengatur waktu tidur Anda, jangan terlalu berlebihan. Istirahatkan tubuh Anda, dalam waktu tidur Anda di malam hari yaitu 8 jam.

 Baca Juga: Bursa Transfer, Target Arsenal Dusan Vlahovic Pilih Tunggu Musim Panas Untuk Keputusan Masa Depannya

Dan waktu tidur siang cukup 30 menit. Hal tersebut, selain menghindarkan diri Anda dari penyakit stroke, juga menghindarkan Anda dari berbagai penyakit yang berbahaya.

Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.

Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***