LINGKAR KEDIRI – Usai lelah berolahraga, kita sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan sehat.
Hal ini karena tubuh memerlukan asupan nutrisi yang berperan dalam mengoptimalkan manfaat olahraga sekaligus memulihkan stamina.
Baca Juga: Cita Citata Dikabarkan Meninggal Dunia Lantaran Jarang Muncul di TV, Simak Begini Faktanya!
Adapun makanan sehat yang baik dikonsumsi setelah berolahraga adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.
Sementara jika Anda ingin mengonsumsi camilan, pastikan untuk memilih camilan sehat serta menghindari camilan manis berlebihan.
Dilansir dari akun Instagram @psc119kabkediri, berikut adalah lima daftar makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi setelah berolahraga:
Roti Tawar
Meski terasa mengenyangkan, mengonsumsi roti tawar sehais oleharga tidak dianjurkan. Hal ini karena tubuh berpotensi mengalami kesulitan untuk membangun kekuatan kembali usai berolahraga.
Makanan Pedas
Makanan pedas menjadi salah satu santapan yang cukup diminati, dan mungkin termasik Anda. Namun sayangnya, mengonsumsi makanan pedas usai berolahraga tidak dianjurkan.
Senyawa capcaisin yang ditemui pada makanan pedas justru akan membuat pencernaan bekerja lebih ekstra.
Permen
Permen juga menjadi salah satu santapan yang sebaiknya tidak dikonsumsi setelah berolahraga. Mengingat permen sendiri tidak dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh setelah lelah berolahraga.
Telur Goreng dengan Minyak Berlebihan
Telur memang kaya akan nutrisi di dalamnya. Akan tetapi mengolahnya dengan cara yang kurang tepat akan membuat sejumlah nutrisi tersebut hilang. Untuk itu, seaiknya tidak mengonsumsi telur goring dengan minyak berlebih
Baca Juga: Jangan Pernah Menggoda Anak dengan 5 Hal Ini, Akan Berakibat Fatal Bagi Tumbuh Kembang Ini...
Sayuran Mentah
Hanya mengonsumsi sayuran mentah selepas berolahraga juga tidak dianjurkan, karena nutrisi yang terkandung tidak cukup untuk mengembalikan energi tubuh yang hilang.***