LINGKAR KEDIRI – Otak merupakan salah satu organ dalam pada manusia yang berfungsi sebagai pengedali tubuh serta sebagai tempat menyusun sistem saraf pusat atau SSP.
Menjaga kesehatan juga sanag perlu untuk dilakukan seperti halnya menjaga organ tubuh lainnya.
Sebab otak juga memiliki peranan yang penting bagi tubuh manusia, sehingga juga sangat perlu mencukupi asupan pada otak.
Dalam menjaga otak agar tetap bekerja dengan baik, anda harus menerapkan pola hidup sehat, seperti melakukan senam otak, mengkonsumsi makanan yang sehat terutama yang menyehatkan bagi otak serta bagi organ tubuh lainnya.
Sebab kerusakan pada otak juga dapat terjadi kapanpun dan dimanapun, dan hal ini salah satunya dari kurangnya penerapan pola hidup sehat.
Bahkan ada juga beberapa kebiasaan sepele dan kerap dilakukan namun juga bisa merusak otak.
Berikut kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan risiko kerusakan pada otak, simak artikel ini sampai selesai.
1. Kurangnya Kontak Sosial
Dikatakan oleh ahli kesehatan Saddam Ismail bahwa otak bisa semakin berfungsi dengan baik jika sering melakukan intraksi dengan orang.
Sebab denagn berintraksi anda bisa terhindar dari depresi, kesepian, bahkan terhindar dari kepikunan, sedangkan jika ada kurang melakukan intraksi sosial maka hal ini akan berdampak buruk bagi otak anda.
2. Kurang Tidur
Kebiasaan yang satu ini juga sangat kerap dilakukan oleh banyak orang, namun tahukah and ajika kebiasaan ini juga dapat merusak kesehatan otak.
Hal tersebut terjadi lantaran kurang tidur bisa mempengarui sel-sel pada otak sehingga hal ini akan membuat anda mudah lelah, capek, dan kurang bertenaga dalam melakukan pekerjaan.
Bahkan kurang tidur juga ada berdampak pada masalah suasana hati dalam waktu pendek atupun panjang, maka dari itu pastikan untuk selalu mencukupi waktu tidur.
3. Terlalu Banyak Makan
Tak hanya membuat badan semkin gemuk, namun makan terlalu banyak juga dapat merusak kesehatan otak.
Kebiasaan ini akan memicu nafsu makan yang jauh lebih tinggi dibandingkan makan dengan porsi yang cukup, dimana hal ini membuat seseorang akan mudah lapar.
4. Tidak Sarapan
Tidak sarapan di pagi hari sebelum memulai aktivitas juga dapat merusak otak, sebab dengan perut kosong di pagi hari maka bisa membuat otak tidak fokus, dan jika ini dibiasakan maka bisa meningkatkan risiko kerusakan otak lebih tinggi.
5. Berlebih Dalam Mengkonsumsi Gula
Seperti diketahui gula yang berlebih tidak baik bagi kesehatan tubuh, selain bisa mengakibatkan obesitas, gula juga dapat memicu terjadinya diabetes.
Selain itu gula berlebih juga dapat memperlambat perkembangan otak sehingga otak tidak bisa bekerja dengan baik.
6. Merokok
Merokok selain bisa merusak saluran pernafasan, juga dapa merusaka otak, sebab didalam kandungan rokok memiliki zat-zat berbahaya yang merusak sistem pada otak.
Baca Juga: Sinetron Ikatan Cinta 10 Februari 2022, Al Syosk dan Bingung, Tiba-tiba Hal Ini Terjadi pada Reyna
Bahkan memiliki kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer serta menganggu reproduksi DNA.
7. Menutup Kepala saat Tidur
Dr Saddam Ismail bahwa menutup kepala pada saat tidur juga bisa merusak kesehatan otak.
Hal tersebut terjadi lantaran kepala yang ditutup maka secara otomatis bagian kulit kepala tidak bisa menghirup oksigen dan justru menghirup karbondioksida.
Dan hal inilah yang nantinya bisa membuat sistem kerja dari otak menjadi menurun.
8. Minum Alkohol
Seperti yang sudah diketahui bahwa minum-minuman yang mengandung alkohol sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh salah satunya juga bagi kesehatan otak.
Sebab minuman alkohol dapat memicu timbulnya reaksi kimia yang juga akan berdampak buruk pada otak.
Itulah kebiasaan sepele yang cenderung sering dilakukan oleh banyak orang dan bisa berdampak fatal jika tidak segera dihindari.
Baca Juga: Dunia Hiburan Berduka, Sule Mendadak Jatuh Sakit dan Beri Pesan Singkat Ini, Begini Kondisinya
Disclaimer: Artikel ini pernah tayang di mapaybandung.pikiran-rakyat.com dalam judul “Hati-hati! 8 Kebasaan Sehari-hari yang Sepele Ini Bisa Bikin Otak Rusak, Kata dr. Saddam Ismail”.
Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***