Usia di Atas 40 Tahun, Ubah Pola Makan Gaya Hidup Sehat, Sebelum Terserang Penyakit Kronis Ini

LINGKAR KEDIRI - Pada kesempatan kali ini, ada informasi bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan dan mencegah berbagai macam penyakit kronis sejak dini.

Terutama bagi Anda yang menginjak usia di atas 40 tahun.

Bertambahnya usia tak hanya fungsi mata yang menurun, kekebalan tubuh pun juga menurun.

 Baca Juga: Kabar Mengejutkan! Putin Terang-terangan Ancam Pasukan Ukraina Saat Barat Kirimkan Senjata Ini

Disaat kekebalan tubuh cepat menurun ditambah dengan pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat, maka tak heran berbagai macam penyakit kronis mudah mengintai tubuh Anda.

Risiko penyakit kardiovaskular (CVD) meningkat secara eksponensial seiring bertambahnya usia.

Menginjak usia 40 tahun harus lebih meningkatkan kesehatan, dengan gaya hidup dan pola makan yang sehat.

 Baca Juga: Polemik Kasus Subang, Pria Ini Sebut Yoris dan Yanti Mengetahui Hal Penting Terkait Pembunuhan Tuti dan Amel

Hindari makanan-makanan yang mengandung banyak minyak, garam atau micin.

Selain itu, juga hindari minuman es, apalagi ditambah dengan gula yang sangat manis.

Karena hal tersebut jika Anda konsumsi secara terus-menerus akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda.

Memasuki usia 40 tahun pun harus lebih giat beraktivitas dan berolahraga. Karena olahraga secara rutin telah terbukti meningkatkan kesehatan tubuh Anda.

 Baca Juga: Penyakit Jantung Terlibas, Peredaran Darah Lancar, Cukup Hindari 1 Minuman Ini, Tubuh Sehat, Bebas Stroke

Karena apabila Anda kurang gerak dan banyak bermalas-malasan, maka berbagai penyakit tidak segan menyerang tubuh Anda.

Faktanya, menurut data tahun 2013 dari American Heart Association, sekitar 70 persen bagi orang berusia antara 60 dan 79 tahun.

Sedangkan, bagi mereka yang berusia di atas 80 tahun, angka itu melonjak menjadirata-rata 85 persen.

 Baca Juga: Kyiv Semakin Ganas, Terima Banyak Pasokan Senjata, Tentara Ukraina Lakukan Serangan Balik di Kherson

Jadi, penting untuk mulai mengambil tindakan untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda di usia 40-an, termasuk tetap aktif secara fisik dan menjaga pola makan yang sehat. Dan untuk tips lainnya agar tetap sehat seiring bertambahnya usia.

Setelah membaca informasi di atas, semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang kesehatan.

Kunjungi situs resmi kami secara langsung di lingkarkediri.pikiran-rakyat.com untuk mendapatkan informasi menarik dan terbaru lainnya.***