5 Kebiasaan yang Mampu Merusak Ginjal, Segera Hindari Sebelum Terlambat!

LINGKAR KEDIRI - Ginjal merupakan organ kecil pada tubuh yang rentan terkena paparan penyakit karena fungsi kerjanya yang cukup penting bagi tubuh.

Merawat dan menjaga ginjal agar tetap sehat bukanlah hal yang mudah Karena terkadang kebiasaan sepele ternyata bisa menyebabkan kerusakan ginjal.

Berikut Kebiasaan yang membahayakan fungsi ginjal:

Baca Juga: Penyebab Ginjal Bisa Terkena Penyakit Parah, Ternyata Bersumber dari Ini

1. Sedikit minum Air Putih

Air sangat berperan dalam metabolism pada tubuh, kekurangan cairan akan membuat system metabolism pada tubuh terganggu dan ginjal akan mengalami kerusakan.

Normalnya dalam sehari tubuh seorang dewasa membutuhkan 2 liter air putih.

Dengan minum air yang cukup bisa mengurangi resiko batu ginjal dan juga air minum yang cukup bisa menyehatkan tubuh.

Baca Juga: Resep Ayam Goreng Saus Korea dengan Taburan Wijen yang Bikin Ngiler

2. Makan garam berlebihan

Suka mengkonsumsi garam berlebihan akan mempengaruhi kerja ginjal yang bisa mengakibatkan kerusakan pada ginjal.

Konsumsi garam juga mengakibatkan penyakit tenanan darah tinggi.

3. Pola Makan Yang Sehat

Pola makan makanan yang sehat, dengan memperbanyak buah dan sayur, akan memelihara kesehatan ginjal.

Hindari makan terlalu banyak lemak dan makanan yang mengandung purin (jerohan).

Baca Juga: Kasus Subang, Setelah Tuti dan Amel Pulang dari Rumah Yoris, Danu Ternyata Datang ke TKP Menjelang Pembunuhan

Lemak tidak jenuh akan menimbulkan penebalan pembuluh darah, yang ujungnya menyebabkan hipertensi.

Baca Juga: Ini Waktu yang Tepat untuk Menikmati Kopi, Jangan Sembarangan Minum Jika Tak Ingin Kesehatan Terancam

Makanan banyak mengandung purin akan meningkatkan asam urat, yang bisa mengganggu fungsi ginjal.

Hindari makanan terlalu manis karena terlalu sering makan makanan manis bisa meningkatkan keja ginjal yang lama lama bisa merusak ginjal.

4. Merokok

Zat-zat toksik dalam rokok dapat merusak pembuluh darah, yang ujungnya dapat menyebabkan hipertensi. Naiknya tekanan darah dapat menyebabkan terganggunya fungsi ginjal.

Baca Juga: Nadiem Disebut Legalkan Aturan Seks Bebas di Kampus, Benarkah? Hersubeno: Tidak Sesuai Norma Pancasila

5. Pemakaian Obat Diluar Resep Dokter

Mengkonsumsi obat dengan bahan kimia yang tinggi tanpa dosis yang jelas dapat merusak metabolis pada ginjal.

Salah satu contohnya mengkonsumsi obat nyeri yang berlebihan tanpa resep dokter dapat mengakibatkan kerusakan pada ginjal apalagi dalam jangka waktu yang lama.

Masyarakat luas harus mendapatkan pemahaman yang utuh dan holistik terkait berbagai upaya pencegahan untuk mempertahankan ginjal tetap sehat.***