LINGKAR KEDIRI - Setiap orang tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis.
Pola makan dan gaya hidup sehat sangat penting dan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Mulailah menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat, seperti perbanyak makan buah dan sayur.
Hindari konsumsi banyak makanan cepat saji maupun beberapa jenis daging yang meningkatkan risiko terserang penyakit kronis, seperti halnya penyakit jantung.
Baca Juga: Konsumsi 1 Sayur Ini Menurunkan Risiko Darah Tinggi, Tekanan Darah Stabil Bebas Hipertensi
Daging merah jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak dapat membahayakan kesehatan tubuh Anda.
Lalu apa saja tips menjaga kesehatan jantung sejak dini?
Sebagaimana dilansir dari laman Healthline, 3 tips menjaga kesehatan jantung:
1. Belajar mengelola stres
Stres dapat berdampak negatif terhadap kesehatan jantung Anda. Mempraktikkan teknik mindfulness atau meditasi dapat membantu mengurangi stres.
2. Berhenti merokok
Jika Anda merokok, berhenti merokok penting untuk kesehatan Anda, terlepas dari apakah Anda memiliki penyakit jantung. Jika Anda merokok, bicarakan dengan dokter Anda tentang tips tentang cara memulai jalan untuk berhenti.
Baca Juga: Konsumsi Rutin 1 Sayuran Ini, Ampuh Turunkan Tekanan Darah, Cegah Hipertensi Sejak Dini
3. Membatasi alkohol
Jika Anda mempertimbangkan untuk minum dalam jumlah sedang, para ahli merekomendasikan satu hingga dua minuman per hari untuk pria dan satu untuk wanita, namun bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa minuman tersebut dapat diterima tubuh Anda.
Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan peluang Anda terkena masalah kesehatan tertentu seperti trigliserida dalam darah, tekanan darah tinggi, kardiomiopati, dan aritmia jantung.***