Ingin Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Bisa Banget! Simak Begini Caranya

Baca Juga: Khawatir Demokrasi di Indonesia, Jubir Era Gus Dur: yang Beda Pendapat Disikat

3. Gunakan piring kecil

Ketika berbicara tentang makanan, memeriksa ukuran porsi Anda sangat penting. Oleh karena itu, meskipun Anda tidak sedang diet, beralih ke piring kecil dapat menghasilkan keajaiban. Selain mengurangi asupan makanan, juga akan membuat Anda merasa kenyang.

4. Jangan makan berlebihan

Pesta mungkin tampak menyenangkan, begitu Anda mulai mengawasi semua waktu Anda makan secara berlebihan, Anda akan menyadari berapa banyak kalori yang telah Anda konsumsi selain dari makanan biasa Anda. Oleh karena itu, kurangi makan saat pesta dan Anda akan melihat perubahan positif dalam waktu singkat.

Baca Juga: Jelang Vaksinasi, Kemenpora Prioritaskan Atlet Olimpiade Sebagai Penerima Vaksin COVID-19

5. Kurangi stres

Stres dan kecemasan dapat menjadi pemicu aktif untuk makan berlebihan dan tidak teratur, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda merasa berat badan naik, perhatikan tingkat stres dan lakukan aktivitas positif yang meringankan suasana hati.

6. Tidur yang cukup

Kurang tidur seringkali dapat menyebabkan penambahan berat badan. Terbukti, jika menyangkut obesitas dan kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan lainnya, ini berkaitan erat dengan ketidakseimbangan hormon yang dapat dipicu oleh kurang tidur.

Baca Juga: Tidak Semua Idol K Pop Memiliki Bakat Berakting, Kecuali 11 Idol Ini: Ada yang Berperan Jadi Kucing

Nah itu dia beberapa cara atau tips untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, selamat mencoba.***