Network
LINGKAR KEDIRI - Rasa manis membawa cita rasa tersendiri bagi penggemarnya. Tapi ingat, rasa manis itu biasanya juga mengandung gula.
Tentunya mengkonsumsi gula berlebihan juga akan membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita.
Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari akun instagram resmi @ciputralife.id.
Berikut tanda bahwa dirimu terlalu banyak konsumsi gula:
1. Lamban Dalam Beraktivitas
Energi dalam tubuh bakal berada dalam kondisi stabil apabila level gula darah juga stabil. Namun, ketika kamu makan terlalu banyak gula, maka gula darah dalam tubuhmu akan langsung meningkat dan menurun kembali dengan cepat. Hal ini yang menjadi penyebab energi kamu ikut berada dalam kondisi yang tidak stabil. Alhasil, kamu pun lamban dalam beraktivitas dan merasa tidak semangat.
2. Murusak Hati
Terlalu banyak makan gula juga memberi dampak negatif terhadap organ hati. Asupan gula berlebihan bisa menyebabkan respon stres yang memicu peradangan pada hati. Akibatnya hati pun harus bekerja lebih keras dari biasanya.
Baca Juga: Sederhana, Inilah Tips Atasi Migrain Tanpa Harus Menggunakan Obat-Obatan, Bisa Dicoba!
Biasanya orang-orang yang didiagnosis dengan kerusakan hati memiliki asupan soda yang dua kali lebih banyak dari orang biasa.
Umumnya, penderita kerusakan hati tidak menyadari bahwa mereka memiliki penyakit ini. Namun pada sebagian orang, lemak yang terkumpul akibat gula berlebih akan meninggalkan semacam bekas luka pada hati dan lama-lama akan berpotensi menjadi kerusakan dalam hati.
3. Diabetes
Saat kamu makan gula, pankreas mengeluarkan insulin yang akan membawa gula ke berbagai organ tubuh untuk diubah menjadi energi.
Jadi, ketika kamu makan terlalu banyak gula, tubuh akan mengeluarkan lebih banyak insulin. Apabila terjadi secara terus menerus, maka dapat menyebabkan resistensi insulin yang artinya tubuh tak akan mampu merespon insulin dalam jumlah normal sehingga tidak dapat mengolah gula sewajarnya.
Berat badan yang bertambah akibat konsumsi gula dan kalori terlalu banyak akan semakin parah akibat gangguan respon insulin ini dan berpotensi terkena diabetes tipe 2
4. Selalu Merasa Tidak Kenyang
Tubuh manusia memiliki hormon leptin yang akan memberi sinyal ketika tubuh merasa kenyang. Kelebihan gula akan meningkatkan level liptin diatas normal yang pada akhirnya dapat menurunkan sensitivitas tubuh terhadap hormon leptip. Itulah yang menyebabkan kamu susah merasa kenyang.
Baca Juga: Sadar Akan Bencana Banjir, Relawan SAKTI Bogor Melakukan Simulasi Penanggulangan Banjir
Hal tersebut dibuktikan dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal berjudul Trends in Endocrinology dan Metabolism, volume 21 Issue 11.
Penelitihan ini dilakukan kepada tikus dimana mereka diberi banyak asupan gula. Saat asupan gula dikurangi maka efek dari “ selalu merasa tidak kenyang” juga ikut berkurang pada tikus tersebut.***
