Network
LINGKAR KEDIRI - Kebiasaan Anda sehari-hari membawa peran penting bagi kesehatan dan tingkat energi yang Anda miliki.
Bahkan pola makan yang tidak tepat dan gaya hidup yang tidak sehat akan memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda secara lebih luas.
Kebiasaan tersebutlah yang sebaiknya terus dihindari karena berpeluang besar membuat kondisi tubuh cepat lelah.
Baca Juga: Trailer & Sinopsis Ikatan Cinta 27 Januari 2021, Aldebaran Curigai Mama Sarah Pembunuh Roy
Untuk melawan rasa lelah tersebut, Anda harus aktif secara fisik dan mental.
Energi yang rendah mungkin bisa saja menjadi gejala dari salah satu organ tubuh atau hormon yang tidak bekerja dengan baik. Selain itu, gangguan tidur dan stres juga membuat energi Anda kurang sehingga lebih cepat lelah.
Seperti dilansir dari laman Boldsky, simak beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab tubuh cepat merasa lelah berikut ini:
Baca Juga: Cek Fakta: Bantuan Kompensasi Covid-19 Rp150 Ribu Per Bulan dari BPJS Kesehatan
1. Anemia
Salah satu penyebab umum sering merasa kelelahan adalah jika seseorang menderita anemia.
Anemia adalah kekurangan sel darah merah yang mengangkut oksigen ke berbagai tubuh.
Karenanya jika Anda merasa lelah sepanjang waktu disertai dengan sakit kepala, sulit berkonsentrasi, detak jantung berdebar lebih kencang, hingga sulit tidur, maka segeralah periksakan diri ke dokter.
Baca Juga: Yuk Intip Kehidupan Nyata Pemeran Aldebaran, Arya Saloka Ternyata Punya Resto Khas Jepang Lo!
2. Masalah Tiroid
Jika rasa kelelahan Anda disertai dengan rambut dan kulit kering, kuku rapuh, bengkak di bawah mata, suara serak, detak jantung lebih kencang, peruhaban suasana hati, hingga iritasi, mungkin saja Anda sedang ada masalah dengan tiroid.
Kelenjar tiroid berperan dalam mengeluarkan hormon yang mengontrol fungsi utama tubuh.
Jika tiroid tidak berfungsi dengan baik itu membuat hormon juga tidak terkontrol sehingga berpotensi mengurangi tingkat energi Anda.
Baca Juga: Hindari 4 Kebiasaan Pagi Ini Jika Tak Ingin Tubuhmu Semakin Gendut, Salah Satunya Tidak Sarapan
3. Diabetes
Seiring dengan tingkat energi yang rendah, jika Anda selalu merasa haus, sering buang air kecil, penurunan berat badan secara tiba-tiba hingga iritasi dan kemerahan, maka Anda perlu memeriksakan kadar glukosa darah.
Kelelahan bisa menjadi gejala diabetes di mana gangguan metabolisme membatasi produksi insulin yang pada gilirannya menyebabkan gejala yang tidak diinginkan termasuk kelelahan.
Baca Juga: Lelah menjomblo? Ternyata Kencan Online Bikin Kamu Sukses Dapat Pasangan, Simak Begini Tipsnya!
4. Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 adalah salah satu vitamin utama yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga tingkat energi yang optimal.
Kekurangan vitamin B12 dalam tubuh bisa menyebabkan kelelahan dan mental yang sedikit terganggu.
Untuk memperoleh vitamin B13 Anda dapat mengonsumsi suplemen atau sumber alami seperti telur, ayam, dan ikan.
Baca Juga: Hati-hati! Hindari 5 Saran Kesehatan Ini Sekarang Juga, Ternyata Begini Efek Sampingnya!
5. Dehidrasi
Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda kekurangan air. Ketidakcukupan ini menyebabkan gangguan fungsi normal tubuh yang membuat Anda merasa kelelahan.
6. Kurang gerak
Kurang gerak atau menjalani hidup dengan kurang aktif dapat menjadi penyebab utama kelelahan.
Menghindari gaya hidup kurang gerak dengan gaya hidup aktif dapat membantu mengurangi kelelahan dan membantu meningkatkan energi Anda.
Baca Juga: GenBI Jember Salurkan Sembako dan Musaf Al-Qur’an, Begini Kisahnya!
7. Kurang tidur
Kurang tidur dapat menjadi penyebab kelelahan yang sudah menjadi fakta umum.
Seseorang membutuhkan setidaknya enam jam waktu tidur setiap harinya agar pikiran berfungsi dengan baik, serta agar tubuh tetap sehat dan energik.
8. Stres
Jumlah stres yang normal setiap hari bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Akan tetapi jika stres yang timbul cukup kronis tentunya akan berdampak pada tingkat energi Anda.
Untuk menghindari stres dan energi tetap terjaga, Anda dapat membiasakan diri untuk mengadopsi strategi pengelolaan stres seperti yoga atau meditasi.
Baca Juga: Sangat Langka! 7 Kualitas Paling Terbaik dari Pria, Salah Satunya Tidak Emosional
Nah itulah beberapa hal yang mungkin menjadi penyebab Anda sering merasa kelelahan. Jika Anda merasa kelelahan yang Anda alami bukanlah hal yang wajar, ada baiknya untuk segera memeriksakan diri ke dokter.***
