Network
Pertama adalah dengan tidak membuka ponsel atau setidaknya membiarkan ponsel dalam mode pesawat atau jangan ganggu.
Baca Juga: Gagal Mediasi? Andin Teringat Masa Lalunya, Sinetron Ikatan Cinta Selasa, 2 Februari 2021
Langkah berikutnya adalah menanyakan kepada diri sendiri beberapa hal ini:
- Apa yang bisa saya nantikan hari ini?
- Apa yang berpotensi membuat saya stres atau membatasi produktivitas hari ini dan bagaimana saya menanggapinya?
- Bagaimana perasaan saya di penghujung hari dan apa yang perlu saya lakukan atau tidak lakukan untuk mewujudkannya?
Cobalah untuk mencatat semua jawaban Anda dari pertanyaan itu di pagi Anda. Ini dapat membantu Anda memasuki rutinitas dan merenungkan tanggapannya.
Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta Selasa 2 Februari 2021: Elsa Semakin Terdesak, Elsa Bunuh Pak Jaja?
5. Audit penyebab stres
Menurut Wax, secara umum kita harus menempatkan fokus waktu dan energi yang lebih besar pada apa yang dapat kita kendalikan, bukan pada apa yang tidak bisa kita kerjakan dengan baik.
Cara ini dapat dilakukan dengan membuat daftar apa yang bisa membuat kita bahagia dalam menjalankan hari ini begitupun sebaliknya, apa yang membuat kita merasa tidak bahagia.
Setelah itu mualilah renungkan. Sebisa mungkin untuk menambah kolom kebahagiaan dan mengurangi kolom yang membuat Anda merasa tidak cukup bahagia menjalaninya.
Jika menghilangkan kolom yang membuat Anda cukup stres menjalaninya adalah hal yang sulit, maka Anda dapat sedikit demi sedikit menguranginya.
