Network
LINGKAR KEDIRI- Pandemi Covid-19 masih tak kunjung usai, setiap orang diwajibkan mematuhi protokol kesehatan yang berlaku dan menjaga imunitas tubuh.
Selain mengonsumsi vitamin, ternyata ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Dilansir dari laman Ayurhealthtips.com pada artikel Ringtimes Banyuwangi berjudul 5 Makanan Peningkat Imun Selama Covid-19, Segera Konsumsi Daun Kelor , berikut 5 makanan yang bisa meningkatkan imunitas tubuh selama pandemi Covid-19:
1. Jahe
Jahe menjadi salah satu bahan makanan yang seringkali digunakan di setiap masakan di Indonesia.
Ternyata jahe memiliki fungsi penting dalam meningkatkan imunitas tubuh manusia.
Jahe memiliki kandungan gingerl yang berfungsi sebagai antioksidan. gingerol mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan menghancurkan berbagai virus dan mikroba.
Jahe bisa dikonsumsi mentah atau gunakan parutan jahe untuk minuman hangat.
2. Bawang Putih
Kandungan Senyawa Allicin yang memiliki peran sebagai Germisida ini berfungsi sebagai penangkal virus pada tubuh.
Bawang putih biasanya digunakan pada berbagai olahan masakan di Indonesia.
Selain itu, bawang putih juga bisa langsung di konsumsi dengan memasaknya menjadi setengah matang.
3. Kunyit
Kandungan senyawa Kurmin Fitokimia sanagt bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu, senyawa tersebut juga bisa mengeluarkan racun-racun yang ada dalam tubuh.
Kunyit bisa diolah kedalam berbagai masakan. Atau, tambahkan parutan kunyit ke dalam susu dan bisa diminum sebelum tidur.
Kunyit juga memiliki khasiat lain yakni membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
4. Tulsi atau Basil Suci
Tanaman ini mirip dengan daun kemangi. Kandungan di dalamnya bisa membangkitkan kandungan Fitokimia, Antioksidan dan Bioflavonoid.
Sifat antimikroba yang terkandung di dalamnya bisa mengobati infeksi saluran pernapasan pada tubuh. Tumbuhan ini juga memiliki khasiat meredakan batuk, radang tenggorokan dan radang pada dada.
Untuk meingkatkan imunitas tubuh, rebus segenggam daun tulsi dan minum airnya saat masih hangat.
Baca Juga: PENTING! Lakukan 8 Cara Alami Ini Jika Tiba-tiba Mengalami Hilangnya Daya Penciuman Gejala Covid-19
Bisa juga mengkonsumsinya dengan cara mengunyah secara langsung 2 hingga 4 lembar daun setiap harinya.
5. Daun Kelor
Kandungan vitamin C pada daun kelor dipercaya bisa memberikan perlindungan terhadap penularan virus Covid-19.
Kandungan vitamin C pada daun kelor 7 kali lebih banyak dari Jeruk. Daun Kelor juga memiliki asam amino, kalsium, kaliu, dan zat besi yang juga bermanfaat untuk imunitas tubuh.
Baca Juga: Jangan Sampai Tubuh Kurang Gerak Jika Tak Ingin Alami 6 Hal Ini, Insomnia dan Pelupa, Cegah Segera!
Kandungan nutrisi tersebut membantu memperkuat otot, jaringan dan sel. Nutrisinya juga bisa meningkatkan penyembuhan berbagai penyakit pada tubuh.
***
(Lilia Sari/Ringtimes Banyuwangi)
