Network
LINGKAR KEDIRI - Pernah tidak mendengar jika saat menstruasi tidak disarankan untuk olahraga? Apalagi ketika datang bulan, tubuh terasa lemas dan kesakitan sehingga enggan beraktifitas yang berlebihan.
Menurut ahli kesehatan justru menyarankan untuk tetap melakukan olahraga ditengah datang bulan. Selain itu, ahli juga menyebut bahwa olahraga bisa membantu meredakan gejala nyeri seperti kram, kembung, perubahan suasana hati, hingga lelah dan mual.
Tidak terduga ternyata olahraga memberi efek yang sangat baik selama siklus menstruasi. Secara umum sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik serta membantu mengurangi risiko kesehatan seperti serangan jantung, stroke, artritis, osteoporosis, diabetes.
Baca Juga: Kotoran Telinga Bisa Ungkap Seberapa Stres Anda, Begini Penjelasan dari Peneliti
Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari laman ANTARA pada 4 Februari 2021. Berikut manfaat dan beberapa olahraga yang bisa dilakukan saat menstruasi.
Manfaat olahraga selama menstruasi
Berolahraga membantu meningkatkan suasana hati dan mencegah perubahan suasana hati. Selain itu, mampu mengatasi kelelahan dan sakit kepala, meredakan kram menstruasi.
Olahraga terbaik selama menstruasi
Sebelum mulai olahraga, lakukan pemanasan terlebih dahulu. Pilih olahraga yang ringan sehingga membantu mengurangi gejala menstruasi.
