Pernah Dengar Saat Menstruasi Dilarang Olahraga? Ternyata Salah, Justru Bisa Hilangkan Gejala Nyeri

Plank

Baringlah di lantai, badan lurus sementara lengan dan siku di bawah dada. Angkat bada Anda dengan jari-jari kaki dan lengan bawah lalu tahan posisi itu. Ini latihan olahraga yang baik selama menstruasi.

Angkat beban

Mengangkat beban untuk meningkatkan metabolisme dan tingkat pembakaran kalori. Tetap diperhatikan pemilihan bobot yang lebih ringan.

Baca Juga: Big Hit Entertainment Cari Visual Creative Stylist Baru, Penggemar: Keinginan Saya Menjadi Kenyataan!

Menari

Lakukan hal menyenangkan dengan memutar lagu favorit dan menarilah. Ini cara bagus untuk keluar dari menstruasi.***