Network
LINGKAR KEDIRI - Memiliki pekerjaan yang mengharuskan menatap layar komputer dalam waktu cukup lama akan memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan.
Selain berpengaruh pada kesehatan mata, duduk diam menghadap layar terlalu lama akan membuat tubuh menjadi pegal-pegal dan terasa nyeri.
Hal ini dapat dipicu oleh postur tubuh yang tidak tepat saat duduk dan menatap layar.
Baca Juga: Paus Fransiskus Buka Suara Soal Kudeta Militer Myanmar: Demokrasi Telah Dikacaukan Secara Kasar
Baca Juga: Kesulitan Konsentrasi saat WFH? Ini Dia 5 Tips Agar Tetap Fokus Meski Bekerja dari Rumah
Dikutip Lingkar Kediri dari laman Instagram @p2ptmkemenkesri yang diunggah pada 27 Januari 2021, ada beberapa langkah yang perlu Anda terapkan ketika bekerja dengan menatap layar komputer dalam waktu lama.
Hal ini berkaitan dengan porstur tubuh yang baik dan keadaan ruangan tempat Anda bekerja.
Simak detailnya berikut ini:
1. Pastikan posisi duduk yang nyaman. Yakni dengan duduk tegap dan mata tepat menatap layar
Baca Juga: Zlatan Ibrahimovic: Striker Tua-tua Keladi Level Dewa yang Telah Mencetak 500 Gol Untuk Level Klub
2. Layar komputer sebaiknya berjarak 40 sampai 75cm dari mata Anda
3. Sedangkan kemiringan antara layar komputer dan mata maksimal 20 derajat
4. Berkedip secara berkala. Hal ini berfungsi melicinkan mata dan mencegah iritasi
5. Gunakan filter proteksi radiasi komputer
Baca Juga: Vokalis KSP Band, Marthin Saba Meninggal Dunia, Sang Istri Tulis Pesan Haru
6. Taruh materi atau referensi di tempat yang strategis. Hal ini agar Anda tidak perlu menggerakkan kepala terlalu sering
7. Istirahatlah secara teratur setiap 20 menit sekali, sehingga mata dan punggung Anda tidak terlalu lelah
8. Jangan lupa untuk memastikan ruangan tempat Anda bekerja memiliki cahaya atau penerangan yang cukup.
Baca Juga: Memilih Berhenti Dukung Koalisi Arab Saudi Di Yaman, Iran Sambut Baik Keputusan Amerika Serikat
Demikianlah beberapa hal yang harus Anda perhatikan saat bekerja dengan menatap layar komputer dalam waktu lama. Selamat beraktifitas!***
