Network
- Vitamin C
Vitamin C larut dalam air yang terlibat dalam metabolisme protein, di antara proses tubuh lainnya.
Vitamin ini antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma.
Baca Juga: Walau Terkesan Menyebalkan, Orang yang Emosional Itu Memiliki Banyak Hal Positif, Salah Satunya Ini
- L-karnitin
Penelitian tahun 2012 menunjukkan L-karnitin dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dan pergerakan sperma.
Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat (NIH) melaporkan, jumlah karnitin yang cukup dibuat oleh tubuh manusia, sehingga tidak ada rekomendasi makanan mengenai suplemen tersebut.
Namun, beberapa penelitian tentang suplementasi karnitin menemukan, mengonsumsi 2 gram sehari selama 2 bulan meningkatkan motilitas sperma.
- Vitamin D
Vitamin D termasuk larut lemak lain yang membantu mengurangi peradangan, menjaga kadar kalsium dan fosfat, dan mengatur pertumbuhan sel.
Sebuah studi tahun 2017 menemukan, menambahkan lebih banyak vitamin D membantu mengontrol kadar kalsium, yang penting untuk motilitas sperma.
Baca Juga: SINOPSIS Ikatan Cinta Kamis, 18 Februari 2021: Temukan Kejanggalan, Rafael Susun Rencana Ikut Elsa?
