Luangkan Waktu 75 - 150 Menit di Akhir Pekan untuk Berolahraga, Ternyata Ini 5 Manfaatnya Bagi Tubuh

LINGKAR KEDIRI- Laporan dari U.S. Surgeon General's Report on Physical Activiticy and Health menunjukkan bahwa tubuh perlu melakukan aktivitas olahraga.

Samantha Clayton, Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition mengatakan bahwa setidaknya tubuh memerlukan waktu kurang lebih 2 jam untuk melakukan olahraga intensitas sedang atau 75 menit untuk olahraga intensitas berat.

Olahraga intensitas sedang maupun berat tersebut memiliki tujuan untuk menjaga kesehatan jantung. Orang yang jarang melakukan aktivitas olahraga memiliki resiko dua kali lipat untuk terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Setan Membenci Manusia yang Mengamalkan 5 Bacaan Al-Quran Ini, Salah Satunya Bisa Mengusir Setan dari Rumah

Dilansir dalam artikel Pikiran Rakyat berjudul Olahraga 75-150 Menit Seminggu Baik untuk Jaga Kesehatan Jantung , Samantha mengatakan bahwa olahraga mencegah penyakit Kardiovaskular.

"Fakta tersebut menunjukkan betapa pentingnya olahraga untuk mencegah penyakit kardiovaskular," jelasnya.

The American Heart Association merekomendasikan intensitas olahraga yang perlu dilakukan yakni setidaknya 150 menit perminggu untuk olahraga intensitas sedang dan 75 menit perminggu untuk olahraga berat.

Berikut 5 manfaat melakukan aktivitas olahraga bagi tubuh menurut Samantha Clayton:

Baca Juga: Waspada! Ada 4 Gejala Baru Covid-19, Segera Periksakan ke Dokter Jika Mengalami Hal Ini