Network
5. Meningkatkan kolesterol HDL
HDL adalah Hing-density lipoprotein atau kolesterol baik. HDL diperlukan tubuh untuk membersihkan peredaran daran dari kolesterol jahat.
HDL akan mengurangi resiko terkena penyakit aterosklerosis atau penyakit kardiovaskular dengan cara mengalirkan kolesterol jahat menuju hati.
Studi terbaru yang dilakukan di Jepang menunjukkan, melakukan olahraga selama 20 menit selama 3 hingga 4 kali dalam seminggu ternyata bisa meningkatkan kadar HDL dalam tubuh.
"Dan faktanya apabila kita fokus dan rutin melakukan program olahraga kardio selama beberapa minggu, kita akan lebih mudah melakukan aktivitas fisik dan tidak mudah lelah dalam menjalani kegiatan sehari-hari," jelas Samantha.
"Bisa dengan berjalan, berlari, bersepeda, menari, berenang atau aktivitas apa saja yang dapat memperkuat gerak detak jantung Anda. Semua itu dapat berdampak positif pada kesehatan, kesejahteraan dan kebahagiaan Anda sekarang dan di masa mendatang," sambungnya.
Baca Juga: Doa-doa yang Tidak Disukai Allah, Sebaiknya Jangan Mengucap 5 Hal Ini Di Setiap Permohonanmu!
Menjaga pola hidup tetap sehat dan konsumsi makanan yang sehat tentunya akan memiliki dampak yang baik bagi tubuh kita.
***
