Menghilangkan Racun hingga Menyehatkan Pencernaan, Berikut 5 Manfaat Air Kelapa Bagi Tubuh

LINGKAR KEDIRI – Air kelapa tentunya termasuk salah satu minuman yang digemari oleh beberapa orang.

Selain menyegarkan dan memiliki rasa yang khas, air kepala ternyata juga mempunyai berbagai manfaat baik bagi tubuh.

Untuk diketahui, satu cangkir air kelapa mengandung 46 kalori serta karbohidrat 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.

Baca Juga: Listrik Padam Jelang Tayangnya Ikatan Cinta, Warga Banyumas Datangi Rumah Pak Kades

Air kelapa terbentuk secara alami di dalam buah serta mengandung 94 persen air dan sangat sedikit lemak.

Air yang ditemukan dalam kelapa muda merupakan sumber serat, vitamin C, dan beberapa mineral penting yang baik.

Sebagaimana yang dilansir Lingkar Kediri dari laman PMJ News, berikut adalah lima manfaat air kelapa untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Cara Mengajak Bicara Pasangan yang Ngambek Saat Ada Masalah

1. Menurunkan tekanan darah

Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.

Air kelapa mengandung 600 mg potasium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen asupan harian kalium.

Kalium telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

Baca Juga: Bulan Sya'ban Jatuh pada Hari Senin, 15 Maret 2021, Ini Keutamaan dan Amalan yang Bisa Dilakukan

2. Memulihkan hidrasi

Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.

Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh Anda, termasuk menjaga keseimbangan cairan. Air kelapa juga termasuk kalium, magnesium, natrium dan kalsium.

Dua penelitian menemukan bahwa air kelapa memulihkan hidrasi setelah berolahraga lebih baik daripada air dan sama dengan minuman olahraga elektrolit tinggi.

Baca Juga: Inilah Alasan Kamu Harus Ungkapkan Rasa Cinta ke Pasanganmu

3. Menjaga Kekebalan Tubuh

Air kelapa kaya akan nutrisi seperti riboflavin, niasin, thiamin dan piridoksin juga folat.

Ia juga memiliki sifat antibakteri dan antivirus sehingga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Air kelapa juga mampu melawan infeksi virus seperti virus influenza.

Baca Juga: Ayu Ting-ting Cabut Laporan Pencemaran Nama Baik Atas Dirinya, Umi Kalsum: Untung Anak Saya Masih Punya Hati

4. Memiliki sifat antioksidan

Penelitian pada hewan yang terpapar racun menunjukkan bahwa air kelapa mengandung antioksidan yang mengubah radikal bebas sehingga tidak lagi menyebabkan kerusakan.

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang diproduksi di sel Anda selama metabolisme. Produksinya meningkat sebagai respons terhadap stres atau cedera.

Ketika ada terlalu banyak radikal bebas, tubuh Anda memasuki keadaan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel Anda dan meningkatkan risiko penyakit. Namun, sejauh ini belum ada penelitian yang mengamati aktivitas antioksidan ini pada manusia.

Baca Juga: Terawang Karir Moeldoko Akan Cemerlang Jika Mundur Dari KSP, Denny Darko: Pak Moeldoko Punya Koneksi Luas

5. Menyehatkan Pencernaan

Air kelapa dikenal bisa mengatasi segala penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Jika terkena diare, pasti semua langsung menyarankan untuk minum air kelapa.

Osmolaritas, atau proses perpindahan zat ke larutan lain melalui membran sel semipermeabel, air kelapa lebih besar dibanding ORS (Oral Rehydration Therapy) yang direkomendasikan WHO untuk pengobatan diare.

Selain diare, air kelapa juga digunakan untuk mengobati konstipasi, cacingan, infeksi kandung kemih, dan gangguan ginjal.***