Olahraga Saat Menstruasi Tidak Disarankan? Ternyata Justru Bisa Sembuhkan Gejala Nyeri Haid

Lakukan peregangan, targetnya untuk perut agar tidak kram lagi. Latihan pernapasan dan relaksasi juga bisa menghilangkan ketegangan.

Baca Juga: Uang Mengalir Terus! 6 Shio Wanita Diprediksi Punya Hoki yang Tak Habis-Habis

Plank

Baringlah di lantai, badan lurus sementara lengan dan siku di bawah dada. Angkat bada Anda dengan jari-jari kaki dan lengan bawah lalu tahan posisi itu. Ini latihan olahraga yang baik selama menstruasi.

Angkat beban

Mengangkat beban untuk meningkatkan metabolisme dan tingkat pembakaran kalori. Tetap diperhatikan pemilihan bobot yang lebih ringan.

Menari

Lakukan hal menyenangkan dengan memutar lagu favorit dan menarilah. Ini cara bagus untuk keluar dari menstruasi.***