Makan Banyak Tapi Tetap Lapar? Awas 7 Makanan Ini Justru Akan Membuatmu Lapar Kembali

LINGKAR KEDIRI – Tubuh manusia membutuhkan asupan gizi dari makanan yang kita konsumsi.

Namun ada beberapa jenis makanan yang justru dapat memicu rasa lapar kembali dan pada akhirnya menimbulkan berat badan berlebihan.

Berat badan berlebihan dapat menyebabkan munculnya berbagai macam penyakit seperti obesitas, nyeri sendi, penyakit kardiovaskular dan lain sebagainya.

mBaca Juga: Bisa Basi! Berhenti Simpan 6 Bahan Makanan Ini Dilarang Masuk Kulkas

Dikutip oleh lingkarkediri.pikiran-rakyat.com dari laman Antara pada 26 Maret 2021. Berikut jenis-jenis makanan yang justru membuatmu terasa lapar usai memakannya.

1. Yoghurt

Ternyata pada umumnya yoghurt mengandung kadar gula yang tinggi. Yoghurt mengandung banyak pemanis buatan yang mampu meningkatkan gula darah namun tak menimbulkan efek kenyang.

Yoghurt Greek dipercaya dapat mengatasi rasa laparmu dibanding yoghurt lainnya dengan kandungan protein dua hingga tiga kali yoghurt biasa.

Baca Juga: 7 Makanan Ini Terbukti Perkuat Sistem Imun Tubuh Lawan Influenza, Begini Ulasan Lebgkapnya

2. Roti Putih

Roti putih yang terbuat dari dari tepung putih dan lemak hanya memberikan sedikit rasa kenyang namun banyak memberi kalori dalam tubuh. Kamu dapat beralih dengan memakan gandum sebagai menu sarapanmu.

3. Nasi Putih

Makanan pokok para warga Indonesia ini ternyata dapat menaikkan gula darah dan menurunkannya. Hal tersebut membuatmu merasa lapar.

Sebagai gantinya, kamu dapat menggunakan nasi basmati atau beras merah karena tidak memiliki reaksi seperti nasi putih, dan hindari konsumsi nasi putih terlalu matang.

Baca Juga: Kaya Akan Nutrisi! 5 Makanan Ini Ternyata Efektif Redakan Stres, Simak Selengkapnya

4. Pasta Putih

Pasta putih mengandung sedikit serat. Oleh karena itu setelah memakannya kamu  bisa merasa lapar kembali.

Pasta putih merupakan salah satu sumber karbohidrat terkonsentrasi, meningkatkan gula darah.

5. Putih Telur

Kamu tim putih telur apa kuning telur sih? Putih telur membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Ikatan Cinta 17 Maret 2021: Akhirnya Al dan Andin Berhasil Temui Ojol yang Antar Makanan Saat Roy Terbunuh

Namun putih telur tidak akan membuat rasa kenyangmu terhenti, dan justru akan membuatmu merasa lapar kembali.

Sementara kuning telur adalah bagian protein dari telur yang daat membantu mengatasi rasa lapar karena mengandung asam amino di dalamnya.

6. Sereal

Tidak semua sereal dapat membuatmu merasa kenyang. Sereal yang mengandung pemanis buatan dapat mempengaruhi gula darah dan membuat rasa lapar datang kembali.

Baca Juga: Singkirkan! 5 Makanan Berbahaya Ini dari Kucing, Si ‘Pus’ Bisa Keracunan Hingga Tak Berdaya

7. Kentang goreng

Kentang goreng tidak akan memberikan rasa kenyang. Namun apabila kamu ingin sarapan dengan kentang, kamu dapat mengguankan kentang untuk dipanggang atau direbus bukannya dalam kemasan.***