Payudara Tidak Simetris? Kenali Tanda Kanker Payudara Sejak Dini

Dilansir dari Direktorat P2PTM Kemenkes RI, berikut selengkapnya langkah-langkah yang direkomendasikan saat melakukan Periksa Payudara Sendiri.

Cara ini juga disebut dengan SADARI 7-10 hari setelah menstruasi.

Baca Juga: Tak Perlu Sampai Sakit Perut, Diet Sehat Bisa Dilakukan dengan Mengkonsumsi Gandum dan Telur

1. Berdiri Tegak

Cermati jika ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara.

Pembengkakan dan/atau perubahan pada puting. Jika bentuk payudara kanan dan kiri tidak simetris itu adalah hal biasa.

2. Angkat Kedua Lengan

Angkat kedua tangan ke atas, tekuk siku dan posisikan tangan di belakang kepala.

Dorong siku ke depan dan cermati payudara dan dorong siku ke belakang dan cermati bentuk maupun ukuran payudara.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Asmara 2 April 2021, Pisces Harus Merubah Kebiasaan Buruk, Aquarius Akan di Dekati Seseorang

3. Posisikan Kedua Tangan pada Pinggang

Posisikan kedua tangan ooada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara menggantung.

Dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan (kontraksikan) otot dada Anda.