Network
Baca Juga: Tangisan Ruben Onsu Sertai Surat Menyentuh Hati, Serahkan Betrand Peto Ke Orangtuanya, Begini isinya
Protein sendiri memiliki manfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan dan otot.
Serta berfungsi sebagai bahan penyusun untuk banyak hormon, enzim, dan molekul lainnya.
Satu porsi ikan lele 3,5 ons (100 gram) menyediakan 32–39% dari kebutuhan protein harian manusia hanya dalam 105 kalori.
Sumber protein padat nutrisi didalam kandungan ikan lele dapat menurunkan berat badan dengan meningkatkan perasaan kenyang.
Baca Juga: Rezeki Mengalir Terus Menerus, Berikut Janji Allah bagi Orang yang Melakukan Amalan ini
Ikan ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk orang-orang yang memperhatikan jumlah kalorinya.
- Mengandung Vitamin B12
Satu ekor ikan lele memiliki nutrisi hingga 3,5 ons (100 gram) dan mengandung 121% nilai harian untuk vitamin B12.
Satu ekor ikan lele memiliki nutrisi hingga 3,5 ons (100 gram) dan mengandung 121% nilai harian untuk vitamin B12.
Kadar vitamin B12 yang memadai didalam tubuh memiliki manfaat untuk kesehatan potensial
