Sedang Diet Baik Mengkonsumsi Nasi atau Roti? Simak Kandungan Nutrisinya

Beras hanya sedikit memiliki kandungan natrium, sedangkan 120 gram gandum mengandung 190 miligram sodium.

Baca Juga: Jadikan Rumah Anda Sejuk dan Tampak Elegan, Cukup dengan Tanaman Hias ini

Jadi, nasi mengandung lebih banyak kalori juga sedikit nutrisi.

Sebanyak 60 gram nasi mengandung 80 kalori, 1 gram protein, 0,1 gram lemak juga 18 gram karbohidrat.

Sedangkan roti terbuat dari gandum yang lebih bernutrisi daripada nasi.

Baca Juga: Ternyata Ini yang Dirasakan Roh Saat Jasadnya Dimandikan, Rasulullah: Sesungguhnya Jasadku Masih Terluka

Roti bisa mengandung 71 kalori, 3 gram protein, 0,4 gram lemak serta 15 gram karbohidrat.

Diketahui, beras mengandung lebih sedikit fosfor dan magnesium daripada gandum.

Keduanya sama-sama mengandung folat dan zat besi dengan kadar yang sama dan masing-masing juga memiliki manfaat kesehatan.

Baca Juga: Ternyata Ini yang Dirasakan Roh Saat Jasadnya Dimandikan, Rasulullah: Sesungguhnya Jasadku Masih Terluka