Sedang Diet Baik Mengkonsumsi Nasi atau Roti? Simak Kandungan Nutrisinya

Sedangkan roti yang dibuat dengan barley, sorgum dan gandum dapat memberikan asupan kalsium, fosfor serta zinc yang dibutuhkan oleh tubuh.

Nasi atau roti termasuk makanan yang sehat dan bisa dikonsumsi secara bergantian.

Namun kita perlu perhatikan porsi dan waktu makannya, jangan mengonsumsi makanan 3-4 jam sebelum tidur di malam hari.

Baca Juga: Ternyata Ini yang Dirasakan Roh Saat Jasadnya Dimandikan, Rasulullah: Sesungguhnya Jasadku Masih Terluka

Makan di malam hari bisa membuat perut terasa kembung dan mengurangi kemampuan untuk mencerna nutrisi pada makanan.

Jika ingin lebih mengenyangkan, roti adalah pilihan yang tepat karena nasi mengandung lebih sedikit serat, protein juga lemak.

Baca Juga: Ternyata Ini yang Dirasakan Roh Saat Jasadnya Dimandikan, Rasulullah: Sesungguhnya Jasadku Masih Terluka

Seporsi besar nasi mengandung 440 kalori yang cukup banyak jika dikonversikan dalam jumlah protein.

Dan cukup konsumsi setengah porsi nasi atau dua potong roti jika ingin diet yang baik.***