Network
LINGKAR KEDIRI – Pandemi Covid-19 Di Indonesia semakin hari semakin meningkat, untuk mencegah dan menghindarinya maka penting untuk selalu menjaga kesehatan terutama pola makan.
Dilansir dari Healthline untuk menjaga agar daya tahan tubuh tetap optimal maka perlu makanan yang bergizi. Berikut daftar 10 makanan yang membantu meningkatkan tingkat energi :
1. Pisang
Pisang bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk energi. Mereka adalah sumber karbohidrat kompleks, potasium, dan vitamin B6 yang sangat baik, yang semuanya dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda.
Baca Juga: Innalillahi Wainna Illaihi Rojiun, Kabar Duka Peramal Mbak You Meninggal Dunia
- Ikan berlemak.
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna adalah sumber protein, asam lemak, dan vitamin B yang baik, menjadikannya makanan yang baik untuk dimasukkan dalam diet anda, dapat mengurangi kelelahan, terutama pada pasien kanker dan mereka yang baru pulih dari kanker.
- Nasi merah.
Beras merah adalah makanan yang sangat bergizi. Dibandingkan dengan nasi putih, lebih sedikit diproses dan mempertahankan nilai gizi lebih dalam bentuk serat, vitamin, dan mineral yang membantu enzim memecah karbohidrat dan protein untuk menghasilkan energi.
Baca Juga: Jadwal Perempat Final EURO 2020 yang Akan Mulai Digelar 2 Juli 2021, Simak Ulasannya
- Ubi jalar.
Selain lezat, ubi jalar adalah sumber energi bergizi bagi mereka yang mencari dorongan ekstra, Membantu tubuh Anda mencernanya dengan lambat, yang memberi Anda pasokan energi yang stabil.
